Yakimeshi au Quinoa

Name: Yakimeshi au Quinoa
Prep time: 90 min
Cook time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: China
Ingredients: 1 tasse de quinoa biologique tricolore Goya®; 1 1/2 tasses d'eau; à votre goût de sel; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 1 cuillère à soupe de ciboulette; 1 cuillère à soupe d'oignon; 1/2 tasses de carotte; 1/2 tasses de citrouille; 1 1/2 tasses de poulet; 1 œuf; 1/4 tasses de sauce soja; suffisant de ciboulette, pour décorer

Goya

Apprenez à préparer ce délicieux yakimeshi sain au quinoa avec des légumes et de la sauce soja. Cette recette de yakimeshi est idéale pour prendre soin de votre silhouette et son goût vous ravira.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 17-07-2020

Préparation

50 mins

40 mins

Basse

Dans une petite casserole, ajoutez le quinoa tricolore biologique Goya®, l'eau et le sel. Couvrez et faites cuire à feu doux pendant 20 minutes. Réservez. Dans une poêle profonde, ajoutez l'huile d'olive, puis ajoutez l'oignon, la ciboule, la carotte et la courgette. Ajoutez le poulet et faites cuire pendant 10 minutes. Faites un cercle au centre de la poêle et versez l'œuf, mélangez jusqu'à ce qu'il soit cuit et intégré. Ajoutez le quinoa tricolore biologique Goya®, la sauce soja et mélangez. Décorez avec de la ciboule et servez chaud.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

120.5

kcal

6.03%

Glucides, par différence

12.8

4.27%

Protéine

10.5

21%

Lipides totaux (gras)

3.2

4.92%

null

100

null

Fourni par

Inscrivez-vous à KiwiPro et découvrez les calories et toutes les informations nutritionnelles de cette recette!

Connectez-vous et obtenez un abonnement à KiwiPro

Yakimeshi au Quinoa

Ingrédients

Préparation

Informations nutritionnelles

Présentation

Conseils

Yakimeshi au Quinoa

Ingrédients

Préparation

Informations nutritionnelles

Présentation

Conseils

Inscrivez-vous à la newsletter