Avoir une alimentation équilibrée ne t'aide pas seulement à acquérir les nutriments dont ton corps a besoin pour bien fonctionner, mais réduit également le risque de développer des maladies comme le cancer du sein.

En choisissant des aliments efficaces contre le cancer du sein, tu éviteras le développement de tumeurs. Selon la Société Américaine du Cancer, tu dois choisir des produits qui t'aident à maintenir un poids sain, comme des fruits entiers, des légumes et des légumineuses.

Mange des petites portions quotidiennement !

Diverses études révèlent les aliments efficaces contre le cancer du sein, alors profite-en pour les connaître et les inclure dans ton alimentation dès aujourd'hui.

1. Tomates. Les vitamines, minéraux et phytonutriments comme le lycopène augmentent les niveaux d'adiponectine, une hormone importante dans le métabolisme des sucres et des graisses, ce qui réduit le développement de tumeurs dans les seins, selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

2. Thé vert. Il est riche en polyphénols qui aident à freiner le développement des cellules cancéreuses dans le sein, selon des informations publiées sur Breastcancer.org.

3. Brocoli. Ce légume contient du sulforaphane, un composé qui aide à prévenir le développement des tumeurs cancéreuses dans le sein en inhibant l'enzyme HDAC qui favorise la croissance des cellules malignes.

4. Ail. Selon le Institut National du Cancer, les femmes qui consomment cet ingrédient de manière constante ont un risque moindre de développer un cancer du sein.

5. Noix. La consommation de cette graine ralentit la croissance des tumeurs en raison de sa teneur en acides gras oméga 3, phytostérols et antioxydants, selon une recherche de la Marshall University Research Corporation.

D'autres recommandations de la Société Américaine du Cancer pour te protéger contre cette maladie incluent de limiter la consommation de boissons sucrées (sodas, boissons énergétiques), et de choisir des aliments faibles en calories et en graisses saturées.

De plus, n'oublie pas de contrôler ta consommation de viandes transformées et rouges, et opte plutôt pour du poisson et du poulet. Pratique également une activité physique qui te maintienne en forme. Et toi, comment éloignes-tu le cancer du sein de ta vie ?

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