Il est toujours bon de manger des fruits et légumes, car chacun nous apporte des vitamines, des minéraux et d'autres éléments importants pour notre organisme. Le melon, aussi délicieux soit-il, n'est pas toujours considéré comme nutritif, mais pour que vous sachiez comment ce fruit peut vous aider, nous vous présentons notre top 10: propriétés du melon, ainsi que quelques recettes pour profiter de ce fruit savoureux.

1) On pense que le melon est seulement de l'eau et du sucre, mais en réalité il contient des vitamines, des minéraux et de nombreux antioxydants pour le corps. 2) Une seule tasse de melon fournit de la vitamine A, C, du calcium et du fer. 3) Un melon est constitué de 92% d'eau, ce qui rend sa valeur calorique minimale. 4) Juste parce qu'il contient tant d'H2O, le melon est une excellente source d'hydratation et un fruit très recommandé en été pour rester frais. Eau tropicale de horchata et melon 5) C'est bon pour les enfants, car cela peut prévenir l'asthme grâce à son fort contenu en vitamine C. 6) Une étude du American Journal of Hypertension a découvert que les adultes qui mangent du melon améliorent leur pression artérielle dans des zones comme les chevilles et le cœur. Salade de Prosciutto, Mozzarella et Melon 7) Il est connu comme un bon préventif naturel contre le cancer de la prostate grâce à ses antioxydants. 8) Boire du jus de melon aide à renforcer les muscles et à les recharger en énergie après l'exercice. 9) Comme il contient également de la vitamine A, il est idéal pour la peau, car il la maintient hydratée et éclatante. 10) Grâce à sa forte teneur en fibres, le melon est utilisé pour promouvoir une bonne santé digestive et combattre la constipation.

Et pour savoir comment choisir un melon :

Comment choisir un melon

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