Depuis des siècles, la longévité et la vie éternelle ont été un sujet clé dans la vie de l'être humain. Avec le temps, l'espérance de vie a augmenté ; cependant, cela dépend beaucoup de l'alimentation et du mode de vie. À cet égard, aujourd'hui nous allons vous parler d'une nouvelle étude scientifique qui indique que certains aliments pourraient être associés à une plus grande longévité. Prenez note !

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Flavonols : Que dit la science ?

Depuis des centaines d'années, l'être humain est à la recherche d'un élixir d'immortalité. Bien que nous ne l'ayons jamais trouvé, la bonne nouvelle est qu'il existe de nombreux aliments qui nous gardent en bonne santé et en forme, comme les flavonols.

Les experts expliquent que les flavonols sont une substance que l'on peut trouver dans des aliments naturels tels que les fruits et les légumes, mais aussi dans les plantes.

Il convient de mentionner que les flavonols sont un type de flavonoïdes. De plus, ce nutriment se trouve presque dans tous les aliments d'origine végétale.

De même, le portail Medical News Today explique que des études précédentes ont lié les régimes riches en flavonoïdes à “des vaisseaux sanguins sains, des niveaux de cholestérol équilibrés, une inflammation réduite et un risque réduit de problèmes cardiaques”.

Ce média spécialisé mentionne également que ces substances “pourraient également jouer un rôle important dans la prévention du cancer, en éliminant les carcinogènes du corps et en empêchant les cellules cancéreuses de croître et de se propager”.

Cependant, les bonnes nouvelles ne s'arrêtent pas là, car une recherche récente indique qu'un régime riche en flavonoïdes pourrait aider à réduire le risque de mortalité :

“Une consommation plus élevée de flavonols a réduit le risque de mortalité liée au cancer de 55 %, la mortalité liée au cœur a été réduite de 33 % et la mortalité liée à d'autres causes a été réduite de 36 %”.

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Les aliments qui vous aideront à vivre plus longtemps

Maintenant que vous connaissez le grand potentiel des flavonols pour la santé, vous souhaitez sûrement commencer à consommer ces types d'aliments dès demain. Voici donc une liste des aliments qui contiennent le plus de flavonols. En consommez-vous déjà ?

• Artichaut
• Oignon rouge
• Cerises
• Chocolat noir
• Agrumes
• Cacao
• Épinards
• Fruits rouges
• Tomate
• Kale
• Laitue
• Légumineuses
• Pomme
• Origan
• Persil
• Piment
• Quinoa
• Thé noir
• Thé vert
• Sarrasin
• Raisins
• Vin rouge

Il convient de mentionner que, bien que ces résultats soient très encourageants, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour confirmer à 100 % les bienfaits des flavonols. Nous vous tiendrons informés !

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