Il existe plusieurs façons de gérer le stress, qui, si elles sont mises en pratique, contribuent au bien-être général. Certaines d'entre elles sont très simples à suivre, par exemple :

1.- L'exercice est l'un des meilleurs moyens de se détendre et, de plus, il aide à contrôler la glycémie, le cholestérol, la pression artérielle et le poids corporel.

2- Un massage des pieds, cela peut provoquer un processus de relaxation presque immédiatement.

3.- La musique aux rythmes doux et instrumentaux est une bonne option pour la journée de travail, pendant que nous conduisons ou que nous sommes à la maison, car elle nous apporte de la tranquillité.

4.- Se promener dans la nature, marcher dans le parc, acheter des arrangements floraux, arroser les plantes, être en contact avec la nature, écouter l'eau d'une fontaine, les sons de la mer ou de la pluie, peut aider à se détendre.

5.- Respirer profondément, en utilisant toute la capacité des poumons, avec les muscles du diaphragme, en inspirant et en expirant de manière profonde et rythmique.

6.- Parler avec un bon ami peut nous aider à réduire les niveaux de stress. Le pouvoir guérisseur et relaxant du rire est merveilleux. Nous pouvons lire un livre de blagues ou appeler l'ami le plus sympathique si nous ressentons du stress.

7.- Le contact avec les personnes que nous aimons est l'un des meilleurs moyens de se détendre.

Imaginer vivement les événements positifs que nous avons vécus aide beaucoup.

8.- Dans diverses études, il a été prouvé qu'il suffit de fermer les yeux et de imaginer des scènes de la nature pour changer les ondes cérébrales et se détendre.

9.- Méditer. C'est le chemin vers une vie plus saine et plus longue, car nous sommes en connexion avec nous-mêmes et prenons conscience de l'ampleur des choses. Nous apprenons à donner à chaque chose sa juste valeur.

Voir l'article original

Article courtoisie :

Articles recommandés :