Vous avez probablement entendu parler ou même essayé de suivre l'une de ces régimes, ce sont les plus populaires à travers le monde, et voici leur explication réelle ainsi que leurs avantages et inconvénients.

Il existe plus de régimes qu'on ne peut en compter, mais il y en a quelques-uns qui, soit par la sévérité du traitement, soit par leur efficacité, ont gagné une place parmi les plus célèbres. Certains d'entre eux sont également les favoris de célébrités qui les ont poussés à l'extrême. Ici, nous vous expliquons de quoi il s'agit et pourquoi il est bon ou mauvais d'essayer de les utiliser pour perdre du poids et rester en forme.

Régime Atkins

Ce régime consiste à maintenir des niveaux d'insuline élevés dans le corps. Lorsque cela se produit, notre corps accumule une grande partie de l'énergie que nous apporte la nourriture, et par conséquent, il n'est pas nécessaire de manger autant pour se sentir satisfait ou avoir l'énergie de fonctionner. Dans ce régime , le secteur alimentaire le plus important est la protéine, car elle est consommée en grandes quantités. Le danger est que tout faux pas durant le régime peut provoquer une chute rapide d'insuline et déséquilibrer le corps.

Recettes Régime Atkins

Carne Asada Argentine

Viande et Légumes au Wok

Saumon avec Mayonnaise au Coriandre

La Zone

C'est l'un des régimes les plus prisés par les célébrités, il s'agit d'un équilibre très spécifique. Ce qu'il faut faire, c'est, à chaque repas, consommer 40 % de glucides, 30 % de protéines et 30 % de graisses. C'est pourquoi l'apport de glucides sains et de graisses bénéfiques pour le corps comme l'avocat, les noix et l'huile d'olive est encouragé. Le bon côté de ce régime est qu'il vous maintient avec une consommation équilibrée d'aliments et ne nécessite pas que vous renonciez à un groupe ou que vous vous déséquilibrez d'une manière ou d'une autre.

Recettes avec Avocat

Pommes de terre Farcies à la Tomate et à l'Avocat

Salade de Thon dans l'Avocat

Salade de Crevettes dans l'Avocat

Ceviche de Saucisse avec Avocat et Concombre

Régime Végétarien

C'est devenu très à la mode ces derniers temps, et bien qu'il existe plusieurs variantes, la plus utilisée est celle où vous ne pouvez pas consommer de produits d'origine animale sauf du miel, des œufs et du lait. Il a été prouvé ces dernières années que les personnes végétariennes souffrent de moins de maladies et ont un meilleur contrôle de leur poids que celles qui mangent régulièrement. Cependant, il est important de bien remplacer les protéines et les graisses nécessaires que l'on perd en s'éloignant de la viande.

Recettes Végétariennes

Délicieux Ratatouille

Brocoli avec Hummus

Régime Macrobiotique

C'est le régime préféré de Madonna et il repose sur la consommation uniquement d'aliments biologiques qui ne nuisent pas à votre corps et à votre santé. Il est basé sur la consommation de céréales complètes à 50 %, de légumes et de légumes à 25 % et de légumineuses à 15 % de l'apport quotidien. Les protéines animales incluent uniquement du poisson blanc deux fois par semaine et le poulet est occasionnellement autorisé. Les œufs peuvent être consommés 1 fois tous les dix jours et des fruits secs ou cuits quotidiennement, ainsi que des fruits frais de temps en temps. Il est nécessaire de combiner ce régime avec un nutritionniste expérimenté pour éviter les problèmes de malnutrition.

"Que pensez-vous de ces régimes?"