Nous avons tous entendu le mot régime, mais en réalité, savons-nous ce qu'est un régime et comment ça fonctionne ? En soi, le régime est le “contrôle ou régulation de la quantité et du type d'aliments qu'une personne consomme, généralement dans un but spécifique”, c'est la définition de l'Académie royale. Les gens suivent un régime pour diverses raisons, certaines personnes ont un poids excessif qui peut être dangereux pour la santé ; d'autres font du sport et souhaitent être dans les meilleures conditions physiques et la plupart des femmes pensent toujours qu'elles auraient meilleure apparence si elles perdaient quelques kilos. Il est vrai que nous utilisons souvent des régimes pour paraître et nous sentir mieux, c'est pourquoi nous vous recommandons quelques régimes faciles qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

1) Régime équilibré
Les nutritionnistes s'accordent à dire qu'il est plus sain de s'en tenir à un régime équilibré. Suivez une routine qui vous fournit des protéines, des graisses et des glucides en quantités appropriées pour votre corps.
Astuces pour manger équilibré tous les jours

2) Régime de la pomme
Si vous devez perdre du poids dans les plus brefs délais, vous pouvez suivre ce régime. Il inclut comme base un ingrédient sain : les pommes, et vous garantit d'atteindre vos objectifs en moins d'une semaine.
Comment suivre le régime de la pomme

3) Le régime du riz
Ce régime a un objectif très clair : perdre deux kilos en une semaine. Donc, vous savez quoi faire, si vous devez perdre quelques kilos rapidement, suivez ce régime simple.
Comment suivre le Régime du Riz 4) Le régime protéiné
Ce régime vous fournit de l'énergie avec des aliments conçus pour perdre du poids et renforcer la musculature afin de maximiser vos exercices. En 1972, le médecin américain Robert Atkins a conçu un régime qui consiste à consommer de grandes quantités de protéines et un minimum de glucides pour maigrir. La plupart des aliments sont d'origine animale, donc ce régime n'est pas recommandé pour les végétariens, végétaliens, etc.
Comment faire le Régime Protéiné 5) Régime détoxifiant
Si vous ressentez de la lourdeur et un manque d'énergie, en plus de perdre du poids, vous pourriez avoir besoin d'éliminer les toxines de votre corps. Suivez ce régime détoxifiant qui vous aidera à nettoyer votre intérieur tout en vous aidant à perdre jusqu'à 7 kilos.
Comment faire un régime détoxifiant

Découvrez d'autres menus et recettes saines dans la section Régimes de Kiwilimón

1) Régime équilibré

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2) Régime de la pomme

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3) Le régime du riz

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