Vous avez sûrement entendu ou lu plusieurs fois que l'exercice est l'une des activités les plus importantes pour le corps humain. Et c'est vrai, et vous continuerez sûrement à l'entendre ou à le lire, car il doit vraiment être considéré comme une pratique quotidienne, même si ce n'est que 15 minutes par jour. Il est important de souligner que manger trop et être sédentaire entraîne l'accumulation de graisse et la perte de votre silhouette. Fumer vous fait vieillir prématurément et votre peau devient pâle et grisâtre à cause d'une mauvaise oxygénation sanguine. Être constamment stressé ou veiller tard détériore également votre organisme et votre physique, entraînant une perte d'estime de soi. C'est pourquoi l'exercice aide à : - Brûler des calories, éliminer l'excès de graisse corporelle et retrouver une silhouette harmonieuse. - Augmenter votre masse musculaire, rendant votre corps ferme et athlétique. - Compléter n'importe quel régime et éliminer les déchets et les toxines. - Contrôler l'appétit et la prise de poids. - Combattre l'insomnie et éliminer la fatigue. Rappelez-vous que si vous ne pratiquez pas d'exercice, avec le temps, le cœur, les muscles, les os et les articulations s'affaiblissent, les cellules vieillissent, les réflexes diminuent et le désir sexuel s'atténue. Recettes de cuisine Il est important qu'en parallèle d'un bon exercice quotidien, vous ayez une alimentation équilibrée tous les jours, ce qui vous permettra d'atteindre un régime également nutritif apportant de grands bénéfices pour la santé. Voici donc quelques recettes recommandées que nous savons vous seront très utiles. Prenez note. (nous vous recommandons de cliquer sur le titre de la recette pour obtenir plus d'informations) Sandwich de Poulet Grillé avec Tomate Déshydratée Un délicieux sandwich de poulet grillé avec tomate déshydratée, oignon grillé et fromage de chèvre. Le poulet est mariné avec des épices et du vinaigre et est absolument délicieux. Saumon avec Croûte d'Épices Un délicieux saumon au four recouvert d'une croûte de pain, de persil et d'huile d'olive. Poisson en Sauce Tomate Light Cette recette est très simple et parfaite pour un débutant en cuisine. La saveur de la sauce tomate s'accorde parfaitement avec celle du poisson. Piments Piquillo Farcis au Fromage de Chèvre Ces délicieux piments espagnols sont farcis de fromage de chèvre et assaisonnés de persil, de thym et de vinaigre de xérès. Ils sont délicieux et très sains. Soupe Froide de Pastèque et Tomate Cette délicieuse soupe froide de tomate et pastèque vous ravira et est pleine d'antioxydants qui feront briller votre peau. Soupe Chinoise Piquante et Aigre Cette délicieuse soupe chinoise est faite avec un bouillon de poulet, des œufs, du tofu, des champignons et de la sauce soja. Elle est très savoureuse et a une touche de piquant. Croquettes de Courge Ces croquettes sont cuites au four et sont légères et délicieuses. Poulet à la Menthe avec Légumes Cette recette de poulet est légère et très savoureuse grâce à la combinaison des légumes, du vin blanc et du goût de menthe.

Pour connaître plus de recettes saines, cliquez ici.