L'anxiété de manger certains aliments est quelque chose qui nous arrive à tous, c'est un état nerveux dans lequel nous ressentons ardemment le besoin de mettre un morceau en bouche, et si c'est de la "malbouffe" ou des aliments peu recommandables, c'est encore mieux. Pour éliminer cela, voici une astuce pour contrôler cette anxiété : l'exercice. Selon une étude, l'exercice physique réduit l'anxiété et c'est pourquoi vous ne devez pas cesser de le faire lorsque vous en souffrez. En plus d'aider à réduire l'anxiété, plusieurs études montrent que l'activité physique peut avoir un effet significatif sur la santé mentale. Ainsi, vous éliminerez également la tension et le stress. Quinze minutes de course trois fois par semaine, de gymnastique ou de volley-ball réduiront l'anxiété. Trouvez le côté amusant de l'exercice : allez courir avec votre musique préférée ; inscrivez-vous dans une salle de gym et amusez-vous dans les cours de danse amusants ; rassemblez vos amis un dimanche. L'offre est illimitée. L'idée est de dépenser de l'énergie par l'exercice. Votre corps sera plus détendu et ne vous demandera pas autant de recourir à ce type d'aliments. De plus, sortir et prendre l'air aidera votre esprit à être plus clair, une autre des clés pour fuir l'anxiété de manger. Assurément, en connectant votre esprit avec votre corps, vous vous sentirez mieux et plus enclin à continuer à faire de l'exercice, ce qui réduira les attaques d'anxiété liées à la nourriture et le stress. Recettes saines recommandées (Nous vous recommandons de cliquer sur le titre de la recette pour plus de détails) Poulet aux Brocolis Délicieux poulet avec sauce soja, légumes et riz. Nouilles Orientales aux Crevettes Délicieuses nouilles orientales avec une sauce soja et miel accompagnées de crevettes grillées. Champignons Mixtes au Four Délicieux champignons mixtes cuits au four avec des herbes comme la menthe, le persil, le gingembre et des échalotes. Quesadillas à la Fleur de Courgette et Huitlacoche Ces délicieuses quesadillas à la pâte sont farcies de fromage oaxaca et de huitlacoche ou de fleur de courgette.