Quelle horreur ! Hier soir, j'ai fait un cauchemar qui m'a réveillé au milieu de la nuit avec le cœur à mille à l'heure. Mais j'ai vérifié, cela m'arrive quand juste avant d'aller au lit je mange des choses très lourdes. Et pour ne plus avoir de mauvaises nuits, je me suis mise à rechercher quels aliments nous devrions éviter avant d'aller au lit et... Doux rêves !

La Glace

La glace est riche en graisses et donc se digère très lentement. De plus, elle contient beaucoup de sucre et dans certains cas, elle peut aussi avoir de la caféine. Avec tout cela, il est certain que vous ne pourrez pas vous endormir.

Viande rouge

Le problème de manger de la viande rouge est qu'elle est pleine de protéines et de graisses, et qu'elle mettra beaucoup de temps à se digérer. Cela peut nous causer beaucoup d'inconfort durant la nuit.

Alcool

C'est un mythe de penser que s'endormir avec une bonne quantité d'alcool nous assurera un sommeil profond, c'est plutôt tout le contraire, car l'alcool peut provoquer une déshydratation.

Pizza

On penserait que si l'on mange seulement une part de pizza, il ne se passera rien ; mais la vérité est que ce n'est pas le cas. La pizza a trop de calories et en plus, la sauce tomate a des niveaux d'acidité élevés qui peuvent nous causer un reflux gastrique en pleine nuit.

Friandises et chocolats

Manger du sucre le soir est une très mauvaise idée ! Il est prouvé que 7 personnes sur 10 qui en consomment avant de se coucher ont plus de chances d'avoir des cauchemars. Donc, il est préférable de laisser les sucreries pour le lendemain.

Recettes pour Avant de Dormir

Recette de Rouleaux d'Aubergine au Fromage Feta

Ingrédients : - 2 grandes aubergines - 5 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 piment rouge haché fin - 1 bouquet de menthe fraîche hachée - 200 grammes de fromage feta - 1 citron, son jus - poivre Cliquez ici pour trouver les étapes pour préparer cette recette.

Recette de Rouleaux vietnamiens de thon

Ingrédients : - papier de riz - 2 concombres coupés finement en lanières - 2 cuillères à soupe de sauce soja - 2 cuillères à soupe de sauce sriracha - 1 1/2 cuillères à soupe de vinaigre de riz - 1/2 cuillère à café de sucre - 1/2 petit oignon rouge haché fin - laitue frisée - 1 litre d'eau pour faire bouillir - 1/2 paquet de vermicelles - 3 filets de thon - coriandre sans tiges - menthe - sel au goût - poivre au goût - huile d'olive Trouvez les étapes pour préparer cette recette en cliquant ici. Article courtoisie de

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