Certains experts recommandent de manger des fruits avant les repas afin d'éviter d'éventuelles difficultés digestives dues à la fermentation des sucres. De plus, ils soulignent que les fruits possèdent certaines substances acides qui stimulent les sécrétions de l'estomac, facilitant ainsi la digestion. L'ananas et la papaye sont deux fruits qui facilitent la digestion des protéines lorsqu'ils sont consommés en même temps que d'autres aliments. D'autre part, il ne faut pas oublier que les fruits apportent les mêmes calories qu'ils soient mangés avant ou après les repas. Dans certains régimes amaigrissants, on recommande de les manger en premier en raison de l'effet rassasiant qu'ils produisent, afin d'éviter une ingestion ultérieure de grandes quantités lors du repas. Manger des fruits en dessert évite l'ingestion d'autres types d'aliments qui ont une valeur calorique plus élevée et un contenu en graisses. C'est aussi bon en tant que dessert car les acides qu'ils contiennent aident à nettoyer la bouche.

Ce qui est important pour ne pas grossir, c'est de maintenir un équilibre entre les calories ingérées et celles dépensées.

Recettes avec des fruits Voici quelques recettes avec des fruits pour que vous choisissiez celle qui vous convient le mieux et qui vous aide à rester en bonne santé. Prenez note. (nous vous recommandons de cliquer sur le titre de la recette pour voir plus de détails) Fruits avec Crème Un dessert 100% sain de fruits avec de la crème fouettée. Salade de Fruits en Lapin de Melon Cette idée de couper un melon en forme de lapin est très ingénieuse et idéale pour un petit-déjeuner de Pâques. Les enfants vont adorer. Poires Pochées Poires cuites dans un mélange de Marsala, sucre, cannelle et vanille. Pâte de Goyave avec Fromage Dessert typiquement mexicain à base de fruit, généralement consommé avec du fromage. Chariot de Pastèque Cette pastèque en forme de chariot de bébé est toujours un succès lors des baby showers ! Elle semble plus compliquée qu'elle ne l'est, suivez les étapes et regardez les photos. Fraises avec Crème et Lait Concentré Fraises avec crème et lait condensé. Granités de Fruits Glace pilée avec un sirop de fruits. Clafoutis de Framboises Le clafoutis vient de France et est un dessert très facile à préparer. Ce clafoutis est préparé avec des framboises, mais vous pouvez utiliser n'importe quel fruit, comme des figues, des fraises ou des raisins.