Bien que la grossesse soit une étape très spéciale pour de nombreuses femmes, cela ne signifie pas qu'elle soit toujours simple. La montagne russe hormonale par laquelle passe le corps d'une femme provoque des malaises et toutes sortes de symptômes qui peuvent compliquer des activités aussi quotidiennes que manger. Précisément, l'un des malaises les plus courants est d'avoir des brûlures d'estomac pendant la grossesse. Si vous souffrez également de
douleur ou de brûlure dans la poitrine après avoir mangé, jetez un œil à ces recommandations.

Pourquoi les brûlures d'estomac pendant la grossesse sont-elles si courantes ?

Les brûlures d'estomac pendant la grossesse sont essentiellement dues à l'effet de la progestérone sur le sphincter œsophagien. Cette hormone provoque le relâchement de la valve qui sépare l'estomac de l'œsophage, permettant ainsi aux acides gastriques de remonter dans l'œsophage, provoquant cette sensation de brûlure et de douleur. Une autre raison pour laquelle vous pouvez souffrir de brûlures d'estomac pendant la grossesse est liée à la taille de votre bébé. Au fur et à mesure que le bébé se développe, l'utérus commence à occuper plus d'espace. Cela exerce une pression sur l'estomac, ce qui fait remonter les acides gastriques dans l'œsophage.

Que devez-vous éviter pour avoir des brûlures d'estomac pendant la grossesse ?

• Consommer des aliments irritants ou gras.
• Manger des repas trop copieux ou trop lourds.
• Attendre trop longtemps entre les repas.
• Manger juste avant de vous coucher ou lorsque vous ferez une sieste.
• Boire du café ou des sodas.

Quels aliments peuvent vous aider à prévenir les brûlures d'estomac pendant la grossesse ?

Amandes : ces fruits secs contiennent des nutriments qui aident à renforcer la valve qui sépare l'estomac de l'œsophage. Essayez d'inclure une poignée d'amandes à chaque repas pour éviter l'apparition de brûlures d'estomac.

Bananes : les aliments contenant de hauts niveaux de potassium, comme les bananes, aident à réduire l'acidité. De même, les bananes contiennent un nutriment qui renforce la muqueuse de l'estomac, ce qui le protège des effets des acides gastro-intestinaux.

Gingembre : contrairement à ce que l'on pourrait penser en raison de son goût fort, le gingembre ne vous aide pas seulement à calmer les nausées pendant la grossesse, il peut également être utilisé pour traiter les brûlures d'estomac. Préparez une infusion avec cette racine et buvez-la chaque fois que vous ressentez un malaise gastrique.

Avocat : l'avocat possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. De plus, il a été constaté que la consommation fréquente de ce délicieux fruit peut aider à réparer les dommages aux parois de l'estomac causés par l'acidité.

Flocons d'avoine : ce cereal est un excellent aliment pendant la grossesse. En plus de ne pas provoquer de reflux, l'avoine apporte beaucoup de fibres. Cela vous aide à rester rassasiée plus longtemps et prévient la constipation.

Quelles ont été vos meilleures options pour lorsque vous avez des brûlures d'estomac pendant la grossesse ? Partagez votre expérience avec nous.