Un allié très savoureux et accessible pour perdre du poids sont les champignons, car vous pouvez les utiliser dans n'importe quelle recette et bénéficier de toutes leurs propriétés et nutriments. Nos amis de Salud180 partagent plus d'informations à ce sujet.

Selon une étude de la John Hopkins Bloomberg School of Public Health, les champignons et les champignons aident à réduire le nombre de calories qu'une personne consomme en une journée, car ils ne contiennent pas de graisses et sont très nutritifs.

Pour sa part, le Département de l'Agriculture des États-Unis précise que les champignons sont riches en vitamines telles que la riboflavine, la niacine et la vitamine B-5, essentielles pour le métabolisme.

Ils sont également une bonne source d'acide folique, qui est impliqué dans le bon fonctionnement des globules rouges et dans la synthèse de l'ADN. Ils contiennent des antioxydants qui aident à retarder le vieillissement.

De plus, ils sont riches en minéraux tels que le sélénium, le potassium, le phosphore, le manganèse et le zinc, qui régule les impulsions nerveuses et la libération d'hormones, ainsi que le calcium et le fer.

Alors n'hésitez pas à les inclure dans votre alimentation et à les combiner avec des ingrédients faibles en calories, afin de conserver leurs propriétés et de vous aider à perdre du poids. Si vous souhaitez commencer à améliorer votre style de vie et à maigrir.

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