Quand nous dormons, nous méritons notre repos et il n'est pas acceptable que tous les efforts que nous faisons durant la journée soient ruinés ou même que notre sommeil soit perturbé par des dîners inappropriés. Aujourd'hui, nous vous expliquons quels ingrédients éviter le soir et comment les remplacer par quelque chose qui ne vous fera pas accumuler de calories et qui vous permettra de vous reposer comme vous le méritez.

Bacon

Celui-ci ou tout autre ingrédient gras peut causer les mêmes ravages. La graisse produit et stimule l'acide dans l'estomac, ce qui peut entraîner des brûlures d'estomac à des nausées, sans mentionner d'autres malaises gastriques. Au moment de dormir, il est préférable de rester léger et d'oublier les hamburgers au fromage et au bacon.

Vin

C'est une mauvaise nouvelle car qui n'aime pas un bon verre de vin pendant le dîner ? Tout type d'alcool avant de dormir provoquera des réveils fréquents pendant la nuit, mais le vin en particulier contient tellement de sucre qu'il sera stocké dans votre corps sans être complètement métabolisé, ce qui se traduit par une graisse inutile pour votre corps.

Café

Il peut sembler évident, mais il ne fait pas de mal de dire que le café et le thé contiennent de fortes quantités de caféine, qui est un stimulant nerveux vous laissant sans sommeil pendant plusieurs heures. Si vous n'aimez pas le café décaféiné, ce n'est pas grave, la recommandation est simplement de ne pas boire de café normal après six heures de l'après-midi et vous n'aurez pas de problème.

Chocolat noir

Le chocolat est un double paquet, il contient non seulement des calories qui s'installeront dans votre corps pendant la nuit, mais il a aussi beaucoup de caféine. Cela en fait une double menace qui vous laissera sans sommeil et qui ruinera complètement votre régime. Il est préférable de manger du chocolat tôt le matin pour vous donner de l'énergie et de la bonne humeur pour le reste de la journée.

Curry

Le curry est juste un exemple, mais tout plat contenant trop d'épices, comme la spécialité indienne ou un bon mole, vous garantit une nuit avec un estomac enflammé et des brûlures d'estomac. De plus, beaucoup de ces sauces contiennent du sucre, donc elles ne s'accordent pas très bien avec votre régime alimentaire. Maintenant, il y a aussi des ingrédients qui aident à garder le sommeil et à vous maintenir calme pendant la nuit. Voici une liste avec une délicieuse recette pour chacun :   Cerises Lait Riz jasmin Banane Patate douce