Régimes et Nutrition
Régimes et Nutrition
Le régime quotidien du champion Michael Phelps
Par Kiwilimón - 2018-10-08T17:07:42.775501Z
Avec 23 médailles d'or et son nom inscrit dans l'histoire de la natation olympique, Michael Phelps surpasse tout autre athlète ayant participé à cet événement, du moins en termes de récompenses.
Bien sûr, il l'a fait grâce à l'effort et à la dédication, et une grande partie de son entraînement dépend de ce qu'il mange, car c'est le carburant dont il a besoin pour donner 100 % de lui-même à chaque course.
Aujourd'hui, nous te révélons ce qu'il mange lors d'une journée normale d'entraînement, et c'est probablement bien plus que ce que tu pensais qu'un athlète professionnel mangeait.
Selon Phelps lui-même, il ne consomme plus autant de calories qu'il le faisait en 2008, avant les Jeux Olympiques de Pékin.
À cette époque, le nageur consommait environ 12 000 calories par jour juste pour récupérer l'énergie dépensée lors de ses entraînements quotidiens.
À cette époque, un petit-déjeuner typique pouvait inclure un sandwich aux œufs avec des rondelles d'oignon, de la mayonnaise et un muffin au chocolat en dessert.
Selon Phelps lui-même, il ne consomme plus autant de calories qu'il le faisait en 2008, avant les Jeux Olympiques de Pékin.
À cette époque, le nageur consommait environ 12 000 calories par jour juste pour récupérer l'énergie dépensée lors de ses entraînements quotidiens.
À cette époque, un petit-déjeuner typique pouvait inclure un sandwich aux œufs avec des rondelles d'oignon, de la mayonnaise et un muffin au chocolat en dessert.
Actuellement, les choses ont changé, et ce que Phelps fait, c'est continuer à manger beaucoup, mais en mettant l'accent sur les protéines et les glucides (au fait, il est fan de la cuisine mexicaine). Ceci est ce que mange le plus grand représentant olympique lors d'une journée normale : Petit-déjeuner - Un grand café - Une assiette de fruits - Un grand bol de flocons d'avoine - Une grande omelette au jambon et au fromage
B est pour brunch #omelette #fromage #jambonmaplecanadien #omnomnom #miam #brunch #sogood #oeufs #petitdéjeuner #déjeuner #sain Une photo publiée par Brooke Friend (@cupcakequeen97216) le
Déjeuner - Sandwich grande taille avec boulettes de viande, sauce marinara et fromage
Dîner - Légumes - Viande maigre (poulet ou poisson) - Riz ou pain complet *Il est important de noter qu'il évite les sodas et les graisses saturées, mais qu'une partie de son régime alimentaire consiste à consommer des glucides sains accompagnés de beaucoup de protéines. Bien qu'il puisse toujours se faire plaisir de temps en temps comme ceci…Repas du week-end pour les moments de grande faim. #sandwichauboulette Une photo publiée par Seamless (@seamless) le
