Nous vivons dans un monde rempli d'aliments emballés et il y a tant d'informations qu'il est très difficile de savoir avec certitude si ce que nous mangeons nous fait grossir, ou même s'il est lié au cancer. C'est pourquoi je vais t'expliquer ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas.

Aliments emballés :

Les aliments étiquetés comme "instantanés" peuvent provoquer de l'inflammation, car ces plats contiennent énormément de sel. Par exemple, la soupe de nouilles typique contient en moyenne 1820 mg de sodium, ce qui représente 80 % de la limite que nous devrions consommer quotidiennement, peux-tu imaginer ? C'est très nocif pour notre cœur et notre estomac, et en plus cela peut te faire retenir beaucoup d'eau.

Nourriture "diététique" :

Lorsque tu vois n'importe quel aliment avec le mot "diète", cela signifie essentiellement qu'il contient énormément de sucre, car toutes les graisses et calories éliminées du produit ont été remplacées par du sucre pour qu'il garde son goût. C'est pourquoi, essaie d'acheter des collations plus saines comme des noix et des fruits secs.

Produits à base de soja :

Ne te laisse pas tromper par ceux qui disent qu'un produit est à base de "soja", ces produits peuvent contenir 40 ingrédients ou plus ; dont tous ne fournissent pas de bienfaits pour ton corps, comme ceux du soja.

Produits biologiques :

Lorsque nous voyons les mots naturel ou biologique sur un emballage, nous pensons immédiatement qu'il s'agit de la meilleure qualité, mais cela ne signifie pas nécessairement que c'est le cas. Il est vrai qu'ils ne contiennent pas de substances artificielles, mais peut-être une grande quantité de sucres et d'huiles.

Parfois, les emballages peuvent nous tromper, c'est pourquoi il est très important de vérifier les étiquettes de ce que tu achètes afin que tu sois sûr(e) de ce que tu vas donner à ton corps.

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