C'est horrible de se sentir épuisée toute la journée, mais beaucoup dépend de l'alimentation, bien que je te dise aussi... qu'il est nécessaire de dormir de 7 à 9 heures par jour, pas seulement de bien manger. Mais il y a des fois où, même en faisant tout cela, on se sent épuisée, mais j'ai déjà trouvé quelques astuces qui m'ont beaucoup aidée.

1. Bois un verre d'eau à température ambiante dès que tu te réveilles. Cela t'aidera à réveiller ton corps et à éliminer les sucres ou les aliments difficiles à digérer que tu as dans ton système (cela te prive d'énergie). Donc, à partir d'aujourd'hui, quand tu te réveilleras, un petit verre d'eau te changera la journée.

2. Ce que nous faisons souvent, si nous n'avons pas le temps de prendre le petit-déjeuner, c'est d'acheter la première chose que nous voyons dans un café, mais même si cela a beaucoup de calories, c'est une erreur car tu ne donnes pas d'énergie à ton corps plus que pour quelques minutes ; quand ton corps aura fini de traiter le sucre, tu auras un coup de mou et tu auras de nouveau faim ou tu resteras fatiguée. Essaie de manger beaucoup de graines, de brocoli, de chou-fleur, de pommes et de jicama. Si tu sais déjà que tu n'auras pas le temps de prendre le petit-déjeuner, prépare tout coupé la veille et le matin mets tout dans le mixeur et fais-toi un jus avec un ou plusieurs de ces aliments, qui te rempliront d'énergie.

3. Prends 5 minutes de ta journée pour faire des respirations profondes et pendant ce temps, pense à de belles images, qui t'aideront à produire de la sérotonine, du bonheur et de l'énergie.

4. Si nous faisons de 25 à 45 minutes d'exercice 5 à 7 jours par semaine, tu pourras t'endormir plus facilement (et plus profondément) sans tourner en rond une heure dans le lit. Tu te reposeras mieux et tu généreras de l'énergie naturelle.

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