Le pain est très savoureux et constitue un excellent accompagnement lors des repas. Le problème, c'est que le manger en trop grande quantité peut entraîner une prise de poids, et même un début de rétention d'eau et d'autres complications pour votre silhouette et votre poids. D'un autre côté, c'est un ingrédient essentiel dans le régime alimentaire humain. Aujourd'hui, nous souhaitons vous donner des informations sur ce qui se passerait si vous arrêtiez de manger du pain et comment votre corps changerait en le remplaçant par d'autres ingrédients. Voici notre top 7 : réalités de l'arrêt du pain.

1. Vous perdrez du poids en eau

Lorsque vous arrêtez de manger du pain, vous remarquerez comment, magiquement, vous commencerez à perdre du poids. C'est une très bonne nouvelle, mais la réalité est qu'il ne s'agit pas seulement d'un manque de glucides, mais que lorsque vous mangez du pain, vous accumulez également, en vous, jusqu'à quatre fois la quantité d'eau que d'autres ingrédients. Pour cela, vous vous sentirez moins gonflée et beaucoup plus légère.

Pain à l'ail : http://www.kiwilimon.com/receta/desayunos/panes/pan-de-ajo

2. Vous vous sentirez fatiguée

La nutrition du cerveau repose sur les glucides, donc lorsque vous arrêtez de manger du pain, votre cerveau commencera à fonctionner à vide, ce qui peut vous amener à vous sentir apathique. Le mieux, si vous l'arrêtez, est de le remplacer par d'autres glucides qui conviennent mieux à votre régime, comme du pain multigrains ou du riz.

Pain aux olives : http://www.kiwilimon.com/receta/desayunos/panes/pan-con-aceitunas

3. Vous réduirez votre risque de diabète

Une étude réalisée en 2014 indique qu'en consommant des glucides raffinés, comme le pain, vous augmentez votre niveau d'acides gras, ce qui peut conduire à une tendance diabétique. Bien que ce ne soit pas toujours le cas, s'il y a des antécédents de diabète dans votre famille, il est préférable de consommer du pain avec modération.

Pain de jaune d'œuf : http://www.kiwilimon.com/receta/panes/pan-de-yema

4. Votre digestion sera ralentie

Une grande partie des grains consommés par notre société provient du pain, et ces grains aident à faire fonctionner régulièrement notre système digestif. En arrêtant de manger du pain, vous pourriez éprouver des problèmes de constipation, il est donc préférable de commencer à consommer des graines de lin ou de chia pour remplacer le pain et éviter ce problème.

Pain au lait : http://www.kiwilimon.com/receta/panes/pan-de-leche

5. Vos entraînements seront affectés

Nous avons besoin de glucides pour aller à la salle de sport, courir et pour toute activité physique, c'est ainsi que fonctionne le corps. En arrêtant de manger du pain, on a moins d'énergie et il est plus difficile de maintenir un progrès stable pendant l'exercice. Ce n'est pas bon car vous verrez moins de résultats. Le mieux est d'utiliser d'autres ingrédients avec des glucides sains comme des graines et des noix pour rester fort et discipliné.

Pain à la banane : http://www.kiwilimon.com/receta/postres/postres-sencillos/pan-de-platano-facil