Après 10 ou 12 heures de jeûne, le corps a besoin d'énergie et de nutriments pour que nous puissions bien réaliser nos activités quotidiennes : l'école, le sport ou le travail. Nous savons que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée; en plus de nous fournir de l'énergie, prendre un petit déjeuner augmente notre performance physique, améliore notre concentration et notre mémoire, et contribue même à nous donner de la joie et de la bonne humeur. Bien sûr, il existe différents types de petits déjeuners, et c'est pourquoi aujourd'hui nous vous donnons 5 raisons pour lesquelles prendre du yaourt grec au petit déjeuner est une excellente façon de commencer la journée.

Pourquoi prendre du yaourt grec au petit déjeuner ? 1)     Aide à la digestion Manger du yaourt grec le matin favorise un bon fonctionnement intestinal tout au long de la journée. Ses probiotiques aident à réguler le fonctionnement de l'estomac et à vous garder légère pendant la journée. 2)     C'est un supplément de protéines Le yaourt grec contient une bonne quantité de protéines, qui renforcent les muscles et améliorent les résultats de tout exercice matinal que vous effectuez. De plus, le yaourt grec contient le double de protéines qu'un yaourt ordinaire.
Yaourt, Granola et Fruits des Bois

Yaourt aux Myrtilles et Pistache
3)     Améliore les os Calcium, magnésium, phosphore et potassium ne sont que quelques-uns des nutriments que contient le yaourt grec. Ces ingrédients apportent vitalité et clarté tout au long de la journée, sans mentionner qu'ils renforcent les os du corps. 4)     Est faible en calories Bien qu'il soit recommandé que le petit déjeuner soit un repas copieux, cela ne signifie pas qu'il doit être calorique. Consommer un plat à base de yaourt grec vous permettra de commencer votre matinée avec légèreté pour vous sentir léger toute la journée.
Dip de Yaourt et Concombre
5)     Est polyvalent Le yaourt grec est utilisé pour les salades, comme dip et dans des plats principaux avec des ragoûts. Cependant, il peut également être le protagoniste de délicieux desserts, ce qui en fait un ingrédient polyvalent et plein de possibilités.
Cheesecake au Yaourt

Gelée de Yaourt aux Fraises

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