Le meilleur pour l'alimentation de vos enfants sera le fruit frais, néanmoins il existe certains types de jus de fruits qu'ils peuvent consommer sainement dans le cadre de leur régime alimentaire. Boire du jus de fruits est important pour un régime, ce dont vous devez faire attention, ce sont les quantités de calories qu'un verre de jus de fruits peut contenir, ce qui peut se refléter sur le poids de vos enfants. Une des recommandations est de donner à vos enfants du jus de fruits fraîchement pressé, pas celui qui est en boîte ou en bouteille que vous pouvez acheter au supermarché, cela vous permettra d'éviter de leur donner des sucres artificiels et ils ne consommeront que des sucres naturels. Il est également important qu'ils boivent du jus le matin avec leur petit-déjeuner, cela leur donnera de l'énergie toute la journée et ne concentrera pas les calories dans leur corps. Il existe des recommandations de l'Académie Américaine de Pédiatrie concernant la quantité que les enfants doivent boire :

- De 0 à 6 mois : rien de jus de fruits, à moins qu'il soit utilisé pour soulager la constipation.
- De 7 à 6 ans : de 118 à 177 millilitres par jour
- À partir de 7 ans : de 237 à 355 millilitres par jour

Enfin, nous devons également être conscients que le jus de fruits ne remplace pas la consommation de fruits frais. Recettes de cuisine Essayez l'un de ces jus en famille et accompagnez-les de délicieuses collations. (il est important de cliquer sur le titre de la recette pour voir plus de détails de préparation) Jus : Jus vert de fraise et mangue. Délicieux jus vert de fraise et mangue pour vous détoxifier complètement. Jus de raisin, ananas et myrtilles. C'est un jus très savoureux que vous pouvez apprécier pendant la saison froide car il contient beaucoup de vitamines qui vous protègent contre les maladies. Jus vert d'épinards. Ce jus vert d'épinards est super nutritif et délicieux à jeun.

Jus pour renforcer les défenses. Jus pour renforcer les défenses, riche en vitamine C. Jus de mangue et pomme. Il est très savoureux et facile à préparer, ce jus vous aidera à nettoyer complètement les toxines qui pourraient être restées dans l'organisme. Buvez un verre par jour. Jus de raisin avec poire. Délicieux jus de raisin avec poire, idéal pour la constipation. Collations : Nuggets de poulet. Cette recette plaît beaucoup aux enfants car le poulet est un plat savoureux et amusant. Nuggets de poisson. Cette recette de nuggets de poisson est pour que vos enfants puissent manger du poisson de manière amusante. Ne vous compliquez pas, c'est une recette simple et délicieuse !

Croquettes de carotte. Les croquettes de carotte sont une recette pour ces occasions où les enfants ont envie d'une délicieuse collation. Roulés de crêpes au jambon et fromage. Si vous en avez assez des sandwichs, cette recette est pour vous ! Les crêpes sont enroulées avec une couche de fromage à la crème, du jambon et du fromage. Vous pouvez laisser libre cours à votre imagination et ajouter les ingrédients que vous aimez.

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