Un des ingrédients principaux pour une santé optimale est la consommation de grains. Ajouter cet élément à votre alimentation de base peut améliorer votre santé de plusieurs manières. Le pain de blé complet, le riz brun, les pâtes complètes, ainsi que d'autres grains comme l'avoine entière ou même le quinoa (ce sont des grains qui sont torréfiés et qui produisent de la farine, ils sont faciles à digérer) peuvent vous aider à améliorer votre santé et à rendre les aliments que vous consommez avec ces ingrédients bénéfiques en plus d'être attrayants à l'œil. Actuellement, il est très facile de se procurer les différents types de grains que nous recommandons de consommer, auparavant ils n'étaient disponibles que dans les magasins de produits naturels. Pour pouvoir intégrer les grains dans votre alimentation, nous vous suggérons :

1. Commencez la journée avec des grains entiers. Si vous faites partie des personnes qui aiment manger des céréales le matin, assurez-vous que l'ingrédient principal soit du blé entier. Cela peut également s'appliquer à tout aliment au moment du repas.
2. Consommez des pâtes de blé entier. Si vous n'aimez pas les aliments complets, vous pouvez chercher des aliments contenant la moitié de farine de blé entier et la moitié de farine blanche.
3. Consommez des haricots. Les haricots, en plus d'être une source de protéines, sont également des glucides à absorption lente.

Nous vous recommandons ces délicieuses recettes, avec lesquelles vous pourrez avoir une idée de la manière dont vous pouvez intégrer les grains dans votre alimentation quotidienne de base. (il est fortement recommandé de cliquer sur le titre de la recette pour voir plus de détails sur sa préparation) Poitrine de poulet panée. Poitrines de poulet panées avec des céréales riches en fibres, et avec Pam. Pain de banane léger. Cette version de pain à la banane est faite avec de la farine de blé et de l'avoine et contient seulement 120 calories par tranche. Eau d'avoine. Eau d'avoine très rafraîchissante. Pâtes complètes avec aubergine. Une recette très savoureuse et nutritive de pâtes complètes avec aubergine et tomate. Croustillant aux pommes. Ce dessert aux pommes est délicieux avec des morceaux de biscuits à l'avoine et aux amandes.

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