Les niveaux de cholestérol élevé sont devenus un problème de santé courant parmi la population, car cela est dû à la consommation d'aliments peu sains. Si vous présentez ce problème, en plus de consulter un spécialiste, vous devrez également modifier votre régime alimentaire en incorporant plus de fruits, légumes, poissons et grains entiers, ainsi que des jus et des smoothies.

En plus de modifier votre alimentation, vous pouvez également commencer à consommer thés pour réduire le cholestérol, car diverses études scientifiques récentes ont confirmé qu'il existe effectivement des thés qui vous aideront à diminuer les niveaux de cholestérol de manière naturelle. Voici lesquels.

Qu'est-ce que le cholestérol ?

Selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, le cholestérol est une substance cireuse qui se trouve dans toutes les cellules de notre corps, car elle est nécessaire à la production d'hormones, de vitamine D et d'autres substances qui aident à la digestion. Cependant, si nous avons trop de cholestérol, cela se combine avec d'autres substances et forme une sorte de plaque, qui s'adhère aux vaisseaux sanguins. Une fois que cela se produit, notre santé est en danger, car nous avons plus de chances de souffrir d'un infarctus ou d'une crise cardiaque.

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Combien de types de cholestérol existe-t-il ?

Selon les experts, il existe 3 types de cholestérol :

• Cholestérol bon (HDL) : Ce type de cholestérol est responsable du transport du cholestérol trouvé dans d'autres parties du corps vers le foie, où il sera éliminé.
• Cholestérol mauvais (LDL) : Celui-ci est connu comme le mauvais cholestérol, car lorsque les niveaux sont élevés, la plaque commence à s'accumuler dans les artères du cœur.
• Lipoprotéine de très basse densité (VLDL) : Cette substance est responsable du transport des triglycérides et du cholestérol LDL. Il convient de mentionner que certains experts la classifient également comme un mauvais cholestérol.

Qu'est-ce qui cause le cholestérol élevé ?

Dans la plupart des cas, un mode de vie malsain est la principale cause du cholestérol élevé, y compris :

• Régime alimentaire malsain : La consommation excessive de graisses, produits laitiers, viande, malbouffe, chocolat et aliments frits augmentera vos niveaux de mauvais cholestérol.
• Manque d'exercice : Les experts signalent que le mode de vie sédentaire et le manque d'exercice réduisent les niveaux de bon cholestérol.
• Fumer : Cette habitude augmente non seulement les niveaux de mauvais cholestérol, mais réduit également les niveaux de bon cholestérol.

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Thés pour réduire le cholestérol

Il est important de mentionner qu'il n'existe pas de remèdes magiques pour diminuer les niveaux de cholestérol, car cela ne peut être réalisé qu'en changeant votre régime alimentaire, en éliminant la malbouffe de votre alimentation et en commençant à faire de l'exercice. Cependant, il existe certains thés qui vous seront d'une grande aide, car ils ont de grands avantages pour combattre le mauvais cholestérol et, par conséquent, pour prendre soin de votre cœur. Voici les meilleurs.

Thé vert

Grâce au fait que le thé vert contient des antioxydants et une substance appelée catéchine, cette boisson devient l'arme parfaite pour combattre le cholestérol élevé, mais surtout le LDL. D'autre part, l'étude publiée en 2020 souligne également que la consommation de ce thé diminue les niveaux de mauvais cholestérol, mais pas les niveaux de bon cholestérol ou de triglycérides.

Thé d'hibiscus

En plus d'être l'ingrédient parfait pour préparer des eaux fraîches, l'hibiscus a également de nombreux bienfaits pour la santé. Des études scientifiques récentes ont trouvé que les antioxydants sont de puissants alliés contre le cholestérol. Jusqu'à présent, les recherches indiquent que le thé d'hibiscus est celui qui contient le plus d'antioxydants.

Thé au gingembre

Comme vous le savez probablement déjà, le thé au gingembre a de nombreux bienfaits pour votre santé, il n'est donc pas surprenant qu'il aide également à diminuer les niveaux de cholestérol. Selon une étude publiée en 2008, la poudre de gingembre a eu un effet très important sur les niveaux de cholestérol des participants. C'est pourquoi un thé au gingembre rafraîchissant est l'option parfaite pour commencer la journée.

Thé de pissenlit

Ce thé est un autre grand remède naturel pour le cholestérol, car il fait partie de la médecine traditionnelle depuis de nombreuses années. En 2010, une étude réalisée sur des animaux a confirmé que le pissenlit est bénéfique dans la lutte contre le cholestérol.

Enfin, rappelez-vous que ces thés sont des remèdes naturels pour réduire le cholestérol, mais ils doivent également être accompagnés d'une bonne alimentation, d'exercice et de l'accompagnement d'un spécialiste.

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Boissons à éviter si vous avez un cholestérol élevé

Maintenant que vous savez quels thés vous aideront à réduire le cholestérol de manière naturelle, il est également important d'éviter de consommer certaines boissons, car vous devez vous rappeler que des niveaux de cholestérol élevés peuvent affecter votre cœur.

Quelles sont les boissons à éviter ?

• Boissons avec de la crème fouettée
• Soda
• Boissons préparées avec du lait à haute teneur en matière grasse
• Boissons préparées avec de la glace
• Boissons à base de noix de coco
• Boissons contenant de l'huile de coco ou de palme

Boissons à consommer avec modération :

• Boissons énergétiques
• Jus de fruits
• Chocolat chaud