Comme vous le savez, nous sommes ce que nous mangeons. Il existe de nombreux produits nocifs, mais en même temps, une infinité d'ingrédients bénéfiques pour le corps qui nous aident à être en meilleure santé et à mieux paraître. Aujourd'hui, en particulier, nous vous parlons de ce que vous pouvez manger pour que vos cheveux aient l'air sains et brillants, pour éviter la chute et pour être l'envie de tous. De plus, nous vous laissons quelques recettes incluant ces ingrédients pour que vous les consommiez de manière délicieuse.

Saumon pour la brillance

Les poissons comme le saumon et les sardines sont riches en acides gras sains Oméga 3. Votre corps ne peut pas produire ces graisses, donc vous devez les obtenir par le biais des aliments ou des suppléments dans votre alimentation quotidienne. Ceux-ci aident à vous protéger contre les maladies, mais vous en avez également besoin pour que vos cheveux poussent en bonne santé et restent brillants et pleins.  

Yaourt pour la croissance

Le yaourt grec est riche en protéines, le nutriment le plus important pour vos cheveux. Il contient également des ingrédients qui favorisent la circulation sanguine vers le cuir chevelu et la croissance des cheveux. Un exemple est la vitamine B5, qui peut même aider à lutter contre l'amincissement des cheveux et leur perte. C'est un ingrédient que l'on trouve dans des produits de soin capillaire des traitements les plus luxueux.  

Épinards pour éliminer les cheveux cassants 

Comme beaucoup de légumes à feuilles vertes, les épinards sont pleins de nutriments incroyables. Ils contiennent beaucoup de vitamine A, ainsi que du fer, du bêta-carotène, de l'acide folique et de la vitamine C. Ces composés travaillent ensemble pour vous donner un cuir chevelu sain et une chevelure longue. De plus, ils garderont vos cheveux hydratés pour éviter qu'ils ne se cassent. Si vous souhaitez mélanger avec un autre ingrédient, vous pouvez également utiliser du chou frisé.    

Viandes maigres pour des cheveux plus denses

Lorsque vous ne consommez pas suffisamment de protéines dans votre alimentation, la croissance des cheveux s'arrête. Puisque les anciens cheveux commencent à tomber, vous pouvez subir une perte de cheveux. Pour obtenir des protéines de la viande, choisissez des options maigres comme le poulet ou la dinde, qui contiennent moins de graisses saturées que des sources comme le bœuf et le porc.  

Cannelle pour la circulation

Parsemez cette épice sur votre avoine, votre pain et votre café. Ses composants aident à la circulation sanguine, ce qui apporte oxygène et nutriments aux follicules pileux de votre tête. Ainsi, vos cheveux seront beaucoup plus sains, brillants et auront moins de chances de se dessécher. De plus, ils seront mieux et plus hydratés car votre peau sera