Mieux vaut prévenir que guérir et si vous changez votre régime alimentaire seulement un peu, cela peut vous diriger vers un avenir plus sain, cela en vaut complètement la peine. Dans le groupe des bonnes graisses se trouve l'Oméga 3, un acide gras essentiel pour l'organisme, ce qui signifie que notre corps n'est pas capable de le produire et qu'il doit donc être obtenu par l'alimentation.

Selon des études récentes menées en Chine, l'aliment ayant la plus grande probabilité de prévenir le cancer est le poisson, en particulier les espèces riches en Oméga 3. Le résultat surprenant de ces analyses indique qu'avec une consommation quotidienne de 100 g d'Oméga 3, le risque de cancer du sein chez les femmes est réduit de 5 %. De plus, ce produit est certainement lié au bien-être cérébral et cardiaque. Évidemment, différents types de poissons ont différentes quantités d'Oméga 3. Les anchois, par exemple, en contiennent beaucoup et une seule portion par semaine vous fournit tout l'Oméga 3 dont vous avez besoin pour 7 jours. D'autre part, le thon et la morue vous donnent environ un quart de cela. Un poisson connu pour être l'une des meilleures précautions naturelles contre le cancer chez les femmes est le saumon, la graisse naturelle et bénéfique qu'il contient aide à prévenir et à contrer les maladies cardiovasculaires et bien sûr les cellules cancéreuses. Une précaution qui mérite d'être prise en compte est qu'aujourd'hui les mers sont plus polluées que jamais. Une quantité très élevée de toxines comme le mercure se trouve dans plusieurs poissons produits en masse, donc, dans la mesure du possible, nous recommandons de se procurer du poisson frais d'un marché où vous avez confiance en votre distributeur. Parmi tous les produits biologiques, le poisson est l'un de ceux qui conservent le mieux leurs attributs nutritionnels. Il existe également de nombreuses personnes qui consomment leur dose hebdomadaire ou quotidienne d'Oméga 3 par le biais de compléments alimentaires et bien que cela soit correct, l'idéal est de le consommer de manière naturelle à travers la nourriture. La façon dont l'Oméga 3 est déposé dans les poissons d'eau froide le rend beaucoup plus facile à digérer et à distribuer dans le corps humain. C'est de cette manière que l'on obtient le plus grand bénéfice de l'un des nutriments qui peuvent donner la meilleure qualité de vie à une personne.

Recettes Contre le Cancer du Sein

Recette de Pasta à l'Anchois

- 1 paquet de spaghetti - 1 boîte d'anchois - 2 citrons - 5 cuillères à café d'huile d'olive - 4 gousses d'ail finement hachées - 5 rondelles d'oignon - 100 grammes de fromage parmesan râpé - poivre au goût Pour voir la procédure de préparation de cette recette cliquez ici.

Recette de Cataplana de Morue et Crevettes

Ingrédients : - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 chorizo fumé, coupé en rondelles - 2 gousses d'ail hachées - 4 morues salées - poivre noir fraîchement moulu - 8 grandes tomates, coupées en rondelles - thym - 2 feuilles de laurier - 1 bouteille de vin blanc sec - 1 poignée de basilic frais et de persil - 500 grammes de crevettes fraîches, crues - 125 grammes d'olives Trouvez la procédure pour préparer cette morue en cliquant ici.

Recette de Tataki de Thon avec Sauce aux Canneberges

Ingrédients : - 150 grammes de thon frais en gros morceaux - huile d'olive - sel en grains - 100 millilitres de jus de canneberge concentré (pour la sauce aux canneberges) - 1 ou 2 cuillères à soupe de kuzu - 1/2 bouquet de basilic (pour l'huile de basilic) - 100 millilitres d'huile de tournesol (pour l'huile de basilic) - 100 grammes de fromage de chèvre naturel (pour la vinaigrette au fromage) - 50 grammes de lait (pour la vinaigrette au fromage) - 50 grammes de crème (pour la vinaigrette au fromage) - sel et poivre blanc au goût (pour la vinaigrette au fromage) Pour voir les étapes pour préparer ce thon cliquez ici.

Recette de Saumon Teriyaki

Ingrédients : - 1 kilo de saumon frais - 3 cuillères à soupe de sauce soja - 1 cuillère à soupe de sake - 1 cuillère à soupe de gingembre haché - 3 cuillères à soupe d'huile végétale - 1 cuillère à soupe de sucre - 1 poivron vert en julienne - 1 citron vert Cliquez ici et trouvez les étapes pour préparer cette recette.

"Connaissiez-vous les bienfaits de ces aliments ?"