Si l'une des parties de votre corps qui vous préoccupe le plus est "le ventre" et que vous souhaitez commencer à travailler dessus, pour santé ou esthétisme, vous devez ajouter à votre routine d'exercices certains aliments pour obtenir l'abdomen parfait. Nos amis de Salud180 partagent des informations à ce sujet.

Selon le médecin Robert Eckel, président de la American Heart Association, un tour de taille important augmente le risque de nombreux problèmes de santé, tels que le diabète, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et les AVC.

Pour éviter que "le ventre" ne vous cause des problèmes, Salvador Garayzar, spécialiste en entraînement fonctionnel, vous explique dans la vidéo suivante, deux excellents exercices qui vous aideront à brûler la graisse de cette zone.

Pour que ces exercices fonctionnent encore mieux, vous devez aider votre organisme de l'intérieur, en lui fournissant des aliments qui, par leurs propriétés, facilitent la diminution (et le renforcement) de cette zone.

1. Carottes. Les chercheurs du University of Maryland Medical Center expliquent que cet aliment contient de la vitamine B6, qui est capable d'aider l'organisme à métaboliser les graisses de manière plus efficace et plus rapide.

2. Poisson bleu. Selon le spécialiste Rubén Bravo, de l'Institut Médical Européen de l'Obésité, consommer l'Omega-3 contenu dans cet aliment aide à brûler la graisse qui s'accumule dans les zones les plus difficiles comme l'abdomen. En plus de vous aider à maintenir votre cholestérol bas.

3. Vin rouge. Une étude de la Federation of American Societies for Experimental Biology affirme qu'il contrecarre les effets négatifs des aliments riches en graisses, brûle des calories et aide à une bonne digestion.

Si vous ajoutez ces aliments pour obtenir l'abdomen parfait dans le cadre de votre régime sain, vous pouvez voir de meilleurs résultats. D'autre part, rappelez-vous d'éviter les sodas et la malbouffe qui nuisent à votre santé.

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