Une bonne alimentation commence à la maison. Découvrez quelques astuces très simples que vous pouvez suivre pour toujours avoir des aliments sains dans votre réfrigérateur.

Faites un plan

Quelque chose d'essentiel pour avoir une bonne alimentation à la maison est la planification. Avant d'aller faire des courses au supermarché, vérifiez ce qui manque dans la cuisine et pensez aux plats que vous préparerez pendant la semaine. Nous vous garantissons que si vous planifiez vos repas à l'avance, il sera beaucoup plus facile de trouver dans votre réfrigérateur des aliments bons pour votre santé.

Ne pas acheter par envie

Il est typique de passer dans l'allée des surgelés et de voir une tarte glacée. Lorsque vous vous en rendez compte, vous avez déjà dans le caddie deux boîtes de biscuits, un litre de crème glacée, une tarte glacée et des sodas pour accompagner toutes ces calories. Ne allez pas au supermarché en ayant faim et évitez les achats "au cas où". Tous ces aliments sont complètement superflus et, sûrement, très caloriques.

Apprenez à remplacer

Manger sainement ne doit pas être ennuyeux. Il existe de nombreux aliments que vous pouvez utiliser pour cuisiner avec moins de calories sans sacrifier le goût des recettes. Par exemple, au lieu de remplir votre réfrigérateur de pots de beurre, achetez des avocats. Une tasse de purée d'avocat a le même effet qu'une tasse de beurre dans les recettes de brownies et de biscuits au chocolat.

Éloignez-vous des tentations

C'est très simple : s'il y a de la malbouffe à la maison, vous allez la manger, tôt ou tard. Ne remplissez pas votre réfrigérateur de fromage à la crème, car à un moment de faiblesse, vous pourriez en manger. Achetez plutôt des aliments qui sont bons pour votre santé et qui sont pratiques, comme des légumes, du houmous ou du yaourt grec.

Sois créatif

Lorsqu'une personne s'ennuie de son régime alimentaire, il est très probable qu'elle finisse par manger des choses pas très saines. Cherchez des alternatives originales aux recettes traditionnelles et donnez-leur une touche spéciale. Rappelez-vous que toutes les salades ne contiennent pas seulement des tomates, des oignons et de la laitue. Ici, vous pouvez trouver des recettes de salades différentes et délicieuses. Remplissez votre réfrigérateur avec ces ingrédients pour que la prochaine fois que vous avez faim, vous puissiez déguster un plat sain et délicieux.

Mesurez les portions

Acheter trop d'aliments, même s'ils sont sains, n'est pas toujours une bonne idée. Si vous ne savez pas encore comment calculer les portions pour faire les courses, ici nous vous le disons. Avoir un réfrigérateur avec des aliments bons pour votre santé est la garantie d'une alimentation équilibrée. Découvrez comment vous pouvez profiter de tous les aliments de votre réfrigérateur en téléchargeant notre application. Vous y trouverez des recettes saines pour toutes les occasions, ainsi que des vidéos pour apprendre à les préparer étape par étape.