Es-tu satisfaite de ton corps ?

Une enquête publiée dans le Journal of Women & Aging indique que seulement 12 % des femmes interrogées (environ 1 700) étaient satisfaites de la forme et de la taille de leur corps.Les femmes interrogées, toutes âgées de plus de 50 ans, étaient pour la plupart (88 %) à un poids approprié. Cependant, même parmi les 12 % qui étaient satisfaites de leur corps, il y avait quelques plaintes. 56,2 % avaient des plaintes concernant la taille de leur ventre, 53,8 % au sujet de leur visage et 78,8 % concernant l'état de leur peau.

Pour être satisfaites de notre corps, il ne suffit pas d'aller à la salle de sport ou de maintenir un régime alimentaire sain. Le véritable changement réside dans notre façon de penser. En analysant les résultats de cette enquête, Joan Chrisler, professeure de psychologie au Connecticut College à New London et spécialiste de la psychologie du poids et des troubles alimentaires chez les femmes, estime que celles-ci doivent mieux se traiter. Cela inclut de dormir suffisamment, de faire de l'exercice, de bien s'alimenter, d'hydrater sa peau, de s'acheter et de porter les vêtements qui les mettent le plus en valeur, et même de recevoir un massage de temps en temps. “Beaucoup de femmes ne se traitent pas bien parce qu'elles sont déçues par leur corps”, indique-t-elle. Il est grand temps de changer cette attitude !

La psychologue donne également cette suggestion : regarder plus de films étrangers. “Si tu regardes des films français ou japonais, tu verras beaucoup plus de femmes âgées que dans les films américains, et pour la plupart, elles ne sont pas aussi minces qu'un fil”, assure-t-elle.Un autre conseil de Chrisler est d'éviter les magazines de mode. “Ils sont remplis de femmes jeunes portant des vêtements qui ne vont pas aux femmes âgées. Ce n'est pas fait pour nous...”

De même, l'Université de Bloomsburg, en Pennsylvanie, a publié sa propre liste de mesures pratiques pour que les femmes de tout âge (et tout le monde en général) se sentent beaucoup mieux dans leur image.

1. Concentre-toi sur tes réussites.Prends conscience de tes pensées et de tes croyances et exprime tes émotions de manière constructive et saine.2. Élimine le dialogue interne négatif et remplace les pensées perturbantes par d'autres positives. Demande-toi : “Que puis-je penser et faire pour que cela soit moins stressant ?” Un exemple pourrait être : “Faire face à cette situation peut me rendre plus forte.”3. Regarde ton corps et toi-même sous un jour positif en écrivant un “J'aime qui je suis parce que…” et fais une liste de tes qualités.5. Encourage-toi, utilise des déclarations optimistes et crois en tes capacités et en ton estime de soi.6. Prends conscience de la façon dont les médias représentent leurs messages de beauté et de silhouette (minceur).7. Participe à des activités qui favorisent ton bien-être physique et mental et/ou celui des autres.8. Entoure-toi de personnes qui sont une source de soutien, de respect et d'encouragement.9. Fixe des objectifs qui représentent un défi mais qui soient réalistes en même temps. Et trouve des moyens de lier ces objectifs à tes rêves, valeurs et émotions.10. Chaque jour, remercie pour trois qualités ou bonnes choses que tu as dans ta vie.

N'oublie pas, il n'y a pas de corps esthétiquement parfait... Mais la façon dont nos organismes fonctionnent est véritablement prodigieuse. La manière dont chacune des parties de notre corps se développe et fonctionne est admirable. Y penser est suffisant pour non seulement te sentir satisfaite de ton corps, mais aussi pour réaliser que nous sommes vraiment une merveille !