Conseils pour manger équilibré tous les jours

Linda Del Alcazar

Avoir une alimentation équilibrée est essentiel pour une bonne santé ; c'est pourquoi je partage mes conseils pour garantir que chaque jour vous ayez une alimentation saine.

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1
Ne sautez aucun des trois repas de la journée ; même, si possible, ajoutez deux collations saines.
2
Buvez beaucoup d'eau, de 8 à 12 verres par jour.
3
La base de votre alimentation doit être les légumes, mangez au moins 3-4 tasses de légumes par jour.
4
Mangez au moins 2 tasses de fruits par jour.
5
Mangez peu de graisses et évitez le sucre.