6 Aliments qui renforcent le système immunitaire

E L C

Pour prévenir la grippe, il est important de renforcer votre système immunitaire en consommant des fruits et légumes riches en vitamine C. Voici quelques aliments qui vous aideront à prévenir la grippe :

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Thé vert. Aide à renforcer le système immunitaire grâce à ses composés antioxydants.
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Poivrons. Ils contiennent beaucoup de vitamine C (ils ont même 3 fois plus de vitamine C qu'une orange)
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Myrtilles. Elles aident à combattre le stress en stimulant le système immunitaire.
4
Yaourt. Aide à revitaliser le système digestif grâce à tous les probiotiques qu'il contient.
5
Brocoli. Il est riche en nutriments et aide à protéger le corps contre les infections.
6
Graines de courge. Il a été prouvé qu'elles accélèrent la guérison de la grippe grâce à leur forte teneur en zinc.