Recettes économiques pour perdre du poids

Eloísa Carmona

Ces recettes économiques pour perdre du poids incluent des aliments complets comme du poisson, des viandes maigres, des légumes et des légumineuses faciles à trouver, sains et économiques, à inclure dans un régime pour maigrir. Préparez de délicieux plats avec avocat, chou-fleur, thon, feuilles vertes, nopales, poulet et œuf, et avec modération et un exercice régulier, manger ces aliments nutritifs peut vous aider non seulement à mener une vie plus saine, mais aussi à perdre du poids.

Chou-fleur rôti avec œuf et avocatC'est une recette keto pour le petit-déjeuner ou le déjeuner faible en glucides, cuite au four, avec de l'huile d'olive et du fromage parmesan. De plus, l'œuf doit être cassé et vous pouvez ajouter quelques tranches d'avocat.Voir la recette

Avocat rôti farci de blancs d'œufs et de tomateDélicieux avocats rôtis farcis de blancs d'œufs et de tomate, cette recette peut être servie comme petit-déjeuner, osez la préparer et soyez surpris par son grand goût.Voir la recette

Tinga de poulet avec piment chipotleLa tinga de poulet est un plat de poulet très facile à préparer, économique et adapté à un régime dans lequel vous cherchez à perdre du poids. Les recettes de tinga de poulet sont souvent classées parmi les recettes de poulet faciles, étant des plats de poulet très rapides à préparer et très savoureux.Voir la recette

Cuisses de poulet au citronPréparez cette recette de Cuisses de Poulet au Citron que vous pouvez cuisiner dans une poêle avec une sauce au citron que nous vous apprendrons à préparer. Quelle autre partie du poulet aimeriez-vous utiliser pour cette recette facile ?Voir la recette

Salade verte avec poitrine de pouletCuisinez aujourd'hui cette délicieuse recette de Salade Verte avec poitrine de poulet, moutarde et miel et servez un repas délicieux et sain que vous adorerez partager avec vos proches.Voir la recette

Taquitos de nopales farcis de ricottaProfitez de ces taquitos de nopales farcis de ricotta avec une délicieuse salsa de tomate, la combinaison d'ingrédients vous ravira. Le meilleur de tout, c'est que c'est très sain grâce à sa haute teneur en fibres, faible en sucre et n'a que 30 kcal par portion.Voir la recette

Avocat farci de salade de nopalesC'est une recette végétarienne que vous pouvez préparer pour suivre votre mode de vie sain et délicieux. Nous vous recommandons de les servir en entrée, comme garniture ou comme un dîner léger.Voir la recette

Poisson farci au coriandrePrenez soin de votre alimentation sans perdre tout le goût, avec ce délicieux poisson au coriandre, préparé avec une sauce crémeuse légèrement épicée, farci de haricots verts avec fleurs de courgette et grains de maïs. Un plat sain et complet.Voir la recette

Poisson à la mentheCette option de recette est parfaite pour n'importe quel jour de la semaine, car elle est faible en calories, peut être incluse dans un régime keto et a un goût incroyable et frais de menthe. Cette recette est un poisson grillé avec des asperges cuites à la vapeur et un mélange de menthe, d'ail et de zeste de citron.Voir la recette

Nopal farci de tinga de thonCe nopal brise les barrières de la créativité et vous offre une option très saine, riche en saveur et super simple à préparer pour n'importe quel de vos repas, que ce soit pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.Voir la recette

Tostadas de champignons avec nopalesPréparez un repas rapide, sain et économique, avec cette délicieuse recette de Tostadas de Champignons avec Nopales. Le secret de cette recette facile est de cuire les champignons avec de l'ail et du guajillo.Voir la recette

Enchiladas de courgettes avec pouletVous imaginez des enchiladas faibles en glucides ? Vous pouvez maintenant les préparer avec cette recette facile et délicieuse de poulet avec une petite sauce morita enveloppée dans des tranches de courgette et accompagnées de fromage frais.Voir la recette

Taboulé de lentillesCe plat de taboulé inspiré de la cuisine libanaise, en plus de son goût exquis, vous apportera beaucoup de fer et vous donnera de l'énergie toute la journée, car il est à base de lentilles combinées avec de l'oignon rouge, de la menthe, du persil et une vinaigrette au citron.Voir la recette

Tacos de champignons marinésSi vous aimez les taquitos et que vous voulez une option différente au quotidien sans protéine d'origine animale, cuisinez ces délicieux taquitos de champignons cuisinés dans un adobo de piment guajillo avec piment morita, servis dans une tortilla de maïs avec des haricots, de la tomate et de la coriandre.Voir la recette

Nopales farcis de viande et fromage en sauce rougePréparez pour votre famille cette délicieuse et complète recette pleine de saveur : des nopales farcis de steak avec du fromage panela, accompagnés d'une petite sauce épicée de piment guajillo avec morita qui lui donne une saveur exquise. Un équilibre de saveur avec une haute teneur en fibres.Voir la recette

Crêpes aux épinards farcies aux champignonsDonnez un coup de fouet à vos crêpes traditionnelles et préparez ces délicieuses crêpes aux épinards farcies aux champignons, qui sont non seulement très faciles à préparer, mais aussi super nutritives grâce à leur haute teneur en fer et en vitamines.Voir la recette

Ceviche aux champignonsCette recette facile se prépare avec une touche de citron, qui lui donne un goût acidulé et aide également à prolonger l'oxydation des champignons.Voir la recette

Spaghetti de courgette avec crème d'avocatLorsque vous commencez un régime keto, il est très important de vérifier la quantité de graisses que vous consommez dans la journée et surtout le soir, c'est pourquoi nous avons préparé cette recette sans glucides de Spaghetti de Courgette avec Crème d'Avocat. Cette recette facile est non seulement délicieuse, mais elle sera incroyablement crémeuse, ce qui est idéal pour préparer un plat sain et faible en glucides pour le dîner.Voir la recette

Rouleaux de concombre farcis de salade de thonSi vous ne dîniez pas auparavant, vous allez maintenant adorer vous coucher sans lourdeur, après avoir goûté à ces délicieux et légers Rouleaux de Concombre Farcis de Salade de Thon, parfaits pour votre régime keto. Préparer cette recette saine est si facile, que peu importe si vous rentrez tard de votre travail, vous aurez juste le temps de couper le concombre en fines tranches et de mélanger le thon.Voir la recette

Poulet en sauce tomatePréparez le classique poulet en sauce tomate mais maintenant dans une version de poulet. C'est très savoureux et nutritif, et de plus, il a une sauce verte acidulée avec une touche de chipotle, des pommes de terre cuites et des cuisses et pilons de poulet juteux.Voir la recette