10 recettes de régime pour dégonfler l'estomac

Bowl detox de fruitsLa combinaison de fruits verts avec des légumes comme le kale et les épinards fait de cette recette l'équilibre parfait pour un petit-déjeuner léger, tandis que les feuilles vertes vous aident à rester dégonflé.Voir la recette

Pancakes à la banane avec flocons d'avoineCes délicieux pancakes à la banane avec flocons d'avoine sont préparés avec des ingrédients que vous avez sûrement déjà chez vous et les résultats sont étonnants. L'avoine est un excellent aliment de base pour commencer la journée, car elle est une grande source de fibres, qui vous garde rassasié plus longtemps et aide à stabiliser vos niveaux d'énergie sur de longues périodes.Voir la recette

Avocats farcis à la salade méditerranéenneCette recette de salade d'avocat est une bonne source de bonnes graisses, ce qui peut être utile pour réduire le gonflement, car elles aident à garder les intestins en mouvement en lubrifiant les selles.Voir la recette

Galettes de riz et épinardsCes galettes de légumes sont faibles en gras et sont préparées avec une purée de pommes de terre, qui remplace l'œuf et donne une meilleure texture avec la chapelure. Les épinards sont faibles en calories et regorgent de nutriments de qualité.Voir la recette

Gâteau de salade WaldorfLa salade Waldorf est un classique de Noël créé à New York, inspiré par l'Hôtel Waldorf Astoria. La recette originale de la salade Waldorf ne contenait que 3 ingrédients : pomme, céleri et mayonnaise, mais au fil du temps, d'autres ingrédients tels que la laitue, les noix ou les raisins secs ont été ajoutés. Le céleri est un excellent légume à grignoter et à inclure dans les repas, car il a une forte teneur en potassium, ce qui peut aider à soulager l'inflammation.Voir la recette

Saumon en papillote avec aspergesCette recette de saumon est très saine et facile à réaliser, tout se cuit au four enveloppé dans du papier aluminium pour que le saumon absorbe les arômes et saveurs des autres ingrédients sans complications.Voir la recette

Poisson en papillote à la mexicaineLe poisson est une protéine de bonne qualité, il ralentit la vitesse à laquelle l'estomac traite les aliments et retarde le passage des glucides à travers celui-ci.Voir la recette

Avocat farci à la salade de nopalesCe Avocat Farci à la Salade de Nopales est riche en fibres, il apporte également des vitamines E, A et C. Le meilleur de cette recette est qu'elle ne nécessite pas de cuisson, les nopales sont marinés avec du sel, une méthode qui leur donne une texture délicieuse.Voir la recette

Ceviche de pomme verteCette recette à base de poisson et de pomme granny smith vous permet de donner une nouvelle perspective au ceviche classique ; avec cette version, vous aurez un ceviche vert frais de poisson avec la touche irrésistible des pommes.Voir la recette

Saumon teriyaki avec ananasCe saumon teriyaki avec ananas est frais, juteux et avec une touche acidulée qui le rend très spécial. Servez-le avec du riz basmati.Voir la recette