10 recettes avec quinoa pour un régime sain

Gretel Morales

Le quinoa est un grain entier riche en calcium, fer, zinc, magnésium, phosphore, potassium, manganèse, acide folique et vitamines A, C, D et E. Grâce à toutes ces vitamines et minéraux, cette graine est une excellente option à inclure dans votre régime alimentaire. Le meilleur de tout, c'est qu'il s'agit d'un aliment très polyvalent, car vous pouvez préparer toutes sortes de plats. Si vous voulez apprendre à cuisiner le quinoa, sur kiwilimón nous vous donnons les meilleures recettes saines avec ce grain.

Salade de Quinoa avec Poulet ÉpicéSi vous voulez une recette légère, saine et délicieuse, alors vous devez préparer cette salade de quinoa avec poulet épicé, idéale pour le déjeuner ou le dîner. Grâce au quinoa et au poulet qui contiennent des protéines, c'est la combinaison parfaite avec les légumes.Voir la recette

Boulettes de Quinoa et Pois ChichesEn plus d'être savoureuses et pratiques à préparer, ces boulettes de quinoa et pois chiches sont un plat très nutritif. Cette délicieuse recette est idéale pour toute la famille et peut être accompagnée de riz blanc, de haricots cuits et de tortillas.Voir la recette

Bol de Pêche et QuinoaOsez essayer quelque chose de différent pour le petit déjeuner et préparez ce bol frais de pêche avec quinoa. La combinaison de yaourt, de fruits, d'amandes et de quinoa croustillant vous ravira à chaque bouchée.Voir la recette

Courge Farcie aux Légumes et QuinoaSi vous cherchez de nouveaux plats pour le menu de la semaine, alors vous ne pouvez pas manquer cette recette de courge farcie aux légumes et quinoa. Ce plat est votre meilleure option si vous êtes au régime ou avez envie d'un dîner léger.Voir la recette

Galettes de Quinoa avec Sauce à l'AvocatSurprenez les plus petits avec ces tortillas nutritives de quinoa avec sauce à l'avocat. Cette recette végétarienne se prépare avec quinoa, lentilles, pommes de terre, coriandre, oignon, brocoli, tomates et maïs jaune. Personne ne pourra résister à son grand goût.Voir la recette

Yakimeshi de QuinoaPréparez ce délicieux yakimeshi de quinoa pour le déjeuner, la combinaison de saveurs et de textures vous plaira. N'oubliez pas que le quinoa et les légumes sont la meilleure option, car ils sont riches en fibres, ce qui vous aidera à améliorer votre digestion.Voir la recette

Pudding au Chocolat avec Quinoa et ChiaLe quinoa est l'ingrédient parfait pour préparer toutes sortes de desserts sains, l'exemple parfait est ce crémeux pudding au chocolat avec quinoa et chia. Ce dessert est excellent pour les petits et les grands, car tout le monde adorera la combinaison de chocolat, banane et glace au caramel.Voir la recette

Poivrons Farcis au QuinoaOsez essayer quelque chose de différent pour le déjeuner et préparez ces poivrons farcis au quinoa. Il n'y a pas de meilleure combinaison que celle de courges, grains de maïs, épinards et tomates. N'oubliez pas que vous pouvez également gâter votre famille avec des recettes légères et nutritives.Voir la recette

Mini-hamburgers de Quinoa et LentillesSi vous avez envie d'un hamburger, mais que vous voulez une version plus saine, ne manquez pas cette recette de mini-hamburgers de quinoa et lentilles, car les saveurs s'équilibrent et se combinent parfaitement. Vous aurez besoin d'un peu de quinoa, d'oignon rouge, de poivrons rouges et de fromage parmesan.Voir la recette

Salade de Quinoa et AvocatOsez essayer cette salade de quinoa et avocat, elle est tout simplement délicieuse et une option idéale pour le déjeuner ou le dîner. Le secret de la salade est d'ajouter des haricots, de la courge, du maïs, des tomates et une vinaigrette à la coriandre.Mettez-vous au travail et préparez ces plats avec quinoa, qui sont sains, pratiques et très nutritifs.Voir la recette