Recette à base de blé et de thon, extrêmement saine, délicieuse et économique. Elle est facile à réaliser et par temps chaud, c'est superbe. Les enfants adorent car c'est différent !
Lave le blé, une fois que tu as retiré les déchets que tu trouves dans le blé, fais-le cuire pendant 20 minutes, une fois cuit, laisse refroidir et réserve.
Hache finement un demi-oignon et un bouquet de coriandre. Mixe le contenu de la boîte de chipotles.
Dans un bol moyen, ajoute la crème et mélange avec la cuillère de mayonnaise. Ajoute la quantité de chipotle mixé selon ton goût et mélange parfaitement. Tu obtiendras un mélange de couleur rouge pâle.
Incorpore la coriandre, l'oignon, le thon et le blé. Accompagne de tostadas ou de biscuits salés.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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