Salade de Thon aux Épinards
Lochita Aguilar
Cette recette est si pratique pour ces moments où vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner, de plus, elle est économique, savoureuse, colorée et très appétissante pour les petits, et vous pouvez lui donner les variantes que vous préférez pour la présenter, vous pouvez aussi la servir sur des toasts, dans un sandwich ou sur des feuilles de laitue pour ces jours de régime strict.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
6
Portions
  • 2 boîtes de thon
  • 2 bouquets de épinard
  • 2 tomates
  • 2 piments serranos
  • 1 avocat
  • 2 cuillères à café de sésame
  • 100 grammes de fromage panela
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1/2 citrons , jus
  • sel, au goût
  • biscuits salés
Préparation
10 mins
0 mins
Basse
  • Égoutter parfaitement le thon.
  • hacher les épinards, les tomates, le piment serrano, l'avocat et le fromage en dés moyens.
  • incorporer les ingrédients hachés au thon.
  • mélanger le sésame avec l'huile d'olive et le jus de citron, fusionner et les ajouter à la salade, mélanger tous les ingrédients, vérifier l'assaisonnement et si nécessaire, ajouter du sel selon votre goût, rappelez-vous que si vous accompagnez avec des biscuits salés, il est probable que cela ne soit pas nécessaire.
  • à la fin, servir accompagné de biscuits salés.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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