Salade de thon frais avec sauce soja
Cette recette est une délicieuse salade de thon frais avec sauce soja et poireau. Profitez de ce plat délicieux avec toute votre famille. Non seulement ils vont l'apprécier pour son bon goût, mais ils ne vont pas non plus abandonner leur régime pour savourer leurs aliments.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
4
Portions
- 1 poireau, petit
- huiles en spray
- 120 grammes de thon frais, en dés
- 1/4 tasses de sauce soja, faible en sodium
- 5 cuillères à soupe de jus de citron
- 2 cuillères à soupe d'oignon cambray, tige, hachés
- quelques de poivre noir moulu
- 1 Avocat du Mexique, en petits dés
Préparation
10 mins
0 mins
Basse
- Préchauffez votre four à 180 degrés.
- Coupez le poireau en tranches très fines et étalez-les sur une plaque de cuisson.
- Vaporisez d'huile en aérosol et faites cuire au four pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles prennent une couleur dorée et soient croustillantes.
- Mélangez dans un bol le thon, la sauce soja, le jus de citron et les tiges d'oignon ; rehaussez le goût avec une touche de poivre noir moulu.
- Mélangez et réservez au réfrigérateur pendant quelques minutes.
- Placez un cercle métallique moyen (8 cm) au centre d'une assiette et remplissez la base avec une cuillère à soupe d'avocat en dés.
- Formez une deuxième couche avec le thon sans les liquides et couronnez avec le poireau.
- Répétez le processus avec le reste des portions.
- Servez.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
Fourni par