Une option saine et rassasiante. Prépare ce délicieux plat de quinoa et de thon avec une touche de citron et de tomate. C'est très simple à préparer et c'est une manière facile d'intégrer ce super aliment dans ton alimentation.
Dans une casserole, ajoute l'huile de coco, une fois fondue, ajoute la quinoa.
Attends de 3 à 5 minutes pour qu'elle soit grillée.
Une fois grillée, ajoute l'eau petit à petit, jusqu'à ce qu'elle couvre toute la quinoa.
Laisse mijoter à feu doux pendant 15 minutes.
Transfère la quinoa dans un plat creux, ajoute la boîte de thon. Mélange très bien jusqu'à ce que les deux soient intégrés, ajoute la tomate coupée en dés et le jus de citron.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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