Tortilla de Blancs
Une façon différente de savourer une délicieuse omelette. En diminuant la charge calorique de la recette, mais sans sacrifier le goût. Essayez-la !
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
1
Portions
  • 1/2 tasses de courgette
  • 1/2 tasses de tomate
  • 1/2 tasses de champignon
  • 1/2 tasses de épinard
  • 1/2 tasses de blanc d'œuf, ou 4 pièces
  • 2 cuillères à soupe d'huile de coco , ou huile d'olive
Préparation
15 mins
15 mins
Basse
  • Laver et désinfecter les légumes.
  • Couper les légumes en petits dés et faire revenir avec de l'huile de coco ou d'olive.
  • Une fois que les légumes sont prêts, dans une autre poêle avec un peu d'huile de coco ou d'olive, mettez les blancs d'œufs et laissez-les cuire.
  • Enfin, ajoutez les légumes sur le lit de blancs d'œufs
  • Vous pouvez accompagner de sauce verte ou rouge.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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