Spaghetti au Citron Avec Thon et Brocoli
Une pâte délicieuse et facile à préparer, fraîche, faible en calories et très saine. Profitez de ce délicieux spaghetti au citron avec thon et brocoli avec vos amis.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
|
1 comentarios
Ingrédients
4
Portions
- 350 grammes de pâtes de type spaghetti
- 250 grammes de brocolí
- 2 ciboulette, finement hachés
- 85 grammes d'olive verte dénoyautée
- 2 cuillères à soupe de câpres, égouttées
- 1 boîte de thon en conserve
- 1 lime, (zeste et jus)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Préparation
15 mins
0 mins
Basse
- Faire bouillir les spaghetti dans de l'eau salée pendant 6 minutes. Ajoutez le brocoli, préalablement coupé en petits bouquets, et laissez bouillir pendant 4 minutes de plus ou jusqu'à ce que les deux soient tendres.
- Pendant ce temps, mélangez les ciboules, olives, câpres, thon et le zeste de citron vert et le jus dans un grand bol.
- Égouttez les pâtes et le brocoli, ajoutez-les dans le bol et mélangez très bien avec l'huile d'olive et une bonne dose de poivre noir.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
Fourni par