Sandwich Sain de Thon

C'est un sandwich super bon, sain et facile à réaliser. Il n'y a plus d'excuse pour prendre un petit déjeuner, déjeuner ou dîner de manière délicieuse et sans culpabilité !
Ingrédients
2
Portions
  • 1 boîte de thon
  • 4 tranches de pain de mie , de 7 grains
  • 1/2 avocats
  • 4 feuilles de laitue romaine , désinfecté
  • 4 tranches d'oignon
  • 2 tranches de fromage panela
  • mayonnaises légères
  • moutardes de Dijon
  • 4 tranches de tomate
Préparation
5 mins
0 mins
Basse
  • Égouttez le thon. Étalez de la mayonnaise et de la moutarde sur chaque tranche de pain. Et ajoutez chacun des ingrédients dans l'ordre que vous souhaitez.
  • Mettre une tranche de pain, puis la moitié de tous les autres ingrédients, couvrir avec l'autre tranche.
  • Répéter l'étape 2.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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