Salade de Saumon et Couscous

En plus d'être délicieuse, cette salade de saumon et couscous est faible en gras, riche en protéines et en oméga-3.
Ingrédients
2
Portions
  • 100 grammes de couscous
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 2 filets de saumon
  • 200 grammes de brocolí
  • 1 jus de citron jaune
  • 1/2 grenades
  • graines , (graines de courge)
  • 2 bouquets de cresson
  • huile d'olive
  • 1 citron jaune
Préparation
25 mins
0 mins
Basse
  • Mettre de l'eau à chauffer dans un cuiseur vapeur. Assaisonnez le couscous, ajoutez 1 cuillère à café d'huile et versez de l'eau bouillante sur le couscous jusqu'à le couvrir d'1 cm, laissez de côté. Lorsque l'eau dans le cuiseur vapeur commence à bouillir, mettez le brocoli à l'intérieur et le saumon sur la grille. Cuisez pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que le saumon soit cuit et que le brocoli soit tendre. Égouttez le brocoli et mettez-le dans de l'eau froide pour le refroidir.
  • Mélanger le reste de l'huile et le jus de citron. Remuer le brocoli, les graines de grenade, les graines de courge et le couscous dans la vinaigrette au citron.
  • Au dernier moment, coupez les cressons finement et mélangez avec le couscous.
  • Servir avec le saumon, les tranches de citron à presser et un filet d'huile d'olive supplémentaire si désiré.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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