Salade de Laitue
Mario A Ordaz Cordova
Nous vous présentons une recette très nutritive, parfaite pour les personnes qui aiment suivre un régime, car son goût est délicieux et elle contient peu de calories. La salade de laitue est facile à préparer, ne prend pas beaucoup de temps et la combinaison des fruits avec la laitue, la tomate, le poivron, le jicama et la vinaigrette est tout simplement délicieuse.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
4
Portions
  • 1 laitue à grandes feuilles
  • 2 tomates
  • 1/2 oignons
  • 1 poivron vert
  • 1 jícama
  • 1/4 tasses de myrtille
  • 2 citrons
  • 1/2 ananas
  • 2 pêches
  • 2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon
  • 1/2 tasses de vinaigre
  • poivre , au goût
  • sel, au goût
Préparation
15 mins
0 mins
Basse
  • Désinfectez tous les légumes bien lavés, la laitue est coupée en morceaux pas trop grands. Le poivron, la tomate, l'oignon, le jicama et le fruit sont coupés en petits dés. Mélangez très bien et ajoutez les myrtilles.
  • Pour la vinaigrette : dans un récipient, mettez le vinaigre, le jus des deux citrons, la moutarde, le poivre et le sel. Mélangez très bien et ajoutez à la salade.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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