C'est une recette parfaite pour ceux qui surveillent leur alimentation. Les champignons sont une excellente source de protéines et ont une forte teneur en eau. C'est idéal pour prendre soin de votre santé et de celle de votre famille. Le thon est un poisson faible en gras et lui apporte une délicieuse saveur. C'est l'accompagnement parfait pour ceux qui sont au régime.
1/4 bouquets de coriandre fraîche, lavage et désinfection
1 enveloppe de thon à l'eau
1 boîte de champignon blanc, lavage et coupé en morceaux
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Préparation
15 mins
10 mins
Basse
Coupez l'oignon, le piment et la tomate en petits morceaux.
Dans une poêle chaude, ajoutez l'huile d'olive et l'oignon. Laissez cuire jusqu'à ce qu'il devienne transparent, puis ajoutez les champignons et la tomate. Ajoutez un peu de sel et de poivre.
Égouttez le thon et ajoutez-le à la poêle. Faites cuire jusqu'à ce que la plupart du liquide se soit évaporé.
Ajoutez la coriandre finement hachée et retirez du feu.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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