Courgettes Sautées
Alexandra Salazar
Si vous pensez que la nourriture nutritive et facile n'est pas délicieuse, essayez cette recette de courgettes sautées. Vous n'allez pas croire à quel point elles sont savoureuses, et le meilleur de tout, c'est que c'est un plat très sain, donc toute votre famille peut en profiter.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
3.5
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Ingrédients
4
Portions
  • 2 courgettes
  • 1/2 oignons
  • 2 tomates
  • 1 grain de maïs
  • 2 piments serranos
  • jambon, on peut utiliser du bacon.
  • 4 cuillères à soupe d'huile
  • fromages Oaxaca, Il sera utilisé pour la présentation. Le fromage oaxaca peut être remplacé par du fromage panela.
Préparation
10 mins
20 mins
Basse
  • Coupez les ingrédients suivants en dés : la courgette, l'oignon, la tomate, le piment et le jambon (ou le bacon).
  • Dans une poêle, ajoutez l'huile, lorsque l'huile est chaude, incorporez l'oignon et le bacon, faites-les revenir.
  • Incorporer le maïs au mélange précédent.
  • Ajouter la tomate et cuire la préparation à feu doux pendant 10 minutes.
  • Servir dans une assiette creuse et ajouter le fromage oaxaca.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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