Avoine
Ariadna López
Cette délicieuse et nutritive recette est très facile à préparer et vous pouvez la manger en dessert, petit-déjeuner ou dîner. L'avoine est un aliment très bénéfique pour la santé car il a des propriétés comme une grande quantité de fibres et aide à réduire le mauvais cholestérol dans le sang. De plus, c'est un glucide complexe, donc il nous fait sentir rassasié plus longtemps. Essayez-le.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
8
Portions
  • 1 tasse d'avoine
  • 4 cuillères à soupe de sucre brun
  • 1/2 tasses de noix
  • 1/2 tasses de myrtille, ou raisins secs
  • à votre goût de cannelle en poudre
  • suffisant d'eau
Préparation
10 mins
35 mins
Basse
  • Lavez l'avoine avant de la cuire, une fois lavée, ajoutez-la dans une casserole avec de l'eau ; la nécessaire pour la couvrir et mettez à bouillir.
  • Lorsque ça bout, ajoutez le sucre brun et saupoudrez de cannelle en poudre. Laissez bouillir encore 7 minutes ou jusqu'à ce que ça épaississe.
  • Retirez du feu, attendez qu'il refroidisse pour ajouter 1/2 tasse de noix, 1/2 tasse de bleuets ou de raisins secs.
  • Servez dans des petits verres.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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