Préparez cette soupe de légumes saine et délicieuse avec du kale qui contient des carottes, de la courge, du chou, du brocoli, des tomates et du quinoa. C'est la combinaison parfaite de saveurs et elle est très nutritive et facile à préparer.
Chauffez une casserole à feu moyen avec l'huile de coco, ajoutez le kale et faites cuire pendant 2 minutes, ajoutez les carottes et faites cuire pendant 3 minutes de plus, ajoutez la courge, le chou, le brocoli et les tomates et faites cuire pendant 5 minutes en mélangeant parfaitement.
Ajoutez le quinoa et l'eau, laissez bouillir pendant 15 minutes jusqu'à ce que les légumes et le quinoa soient cuits. Assaisonnez et servez.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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