Smoothie à la Mangue, Épinards et Chia

Lorenza Ávila
Les épinards ont une forte teneur en acide folique qui aide au bon développement du fœtus et augmente la quantité de lait maternel pendant la période d'allaitement.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Liste de courses
Ingrédients
1
Portions
  • 11/2 tasses de mangue, congelé
  • 1 tasse de épinard bébé
  • 1 tasse de lait d'amande
  • 1/2 tasses d'yaourt grec, naturel
  • 1 cuillère à soupe de chia
  • 2 cuillères à café de miel
Préparation
10 mins
0 mins
Basse
  • Mixez tous les ingrédients et servez.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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