Lait de Canari Nutritif

Valery Terán
Une portion de 6 cuillères à soupe de graines de canari peut vous fournir toutes les protéines dont vous avez besoin par jour, mais elles sont plus faciles à assimiler. Incluez le lait de canari dans votre alimentation quotidienne et constatez la différence.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
1
Portions
  • 5 cuillères à soupe de graines de lin
  • 1.5 litres d'eau minérale
  • eau, peu
Préparation
15 mins
0 mins
Basse
  • Faites tremper 5 cuillères à soupe de graines de canari dans un verre d'eau minérale une nuit avant de préparer la recette.
  • Le lendemain, égouttez les graines de canari.
  • Avant de préparer le lait, faites bouillir le litre d'eau minérale et laissez refroidir.
  • Mettez les graines dans le mixeur avec un peu d'eau. Mixez bien pendant quelques minutes.
  • Mixez les graines avec l'eau minérale pendant quelques minutes, vous allez voir comment le lait se forme.
  • Filtrez à l'aide d'un chinois pour éliminer les résidus de graines de canari. Ensuite, filtrez avec un filtre en tissu (vous pouvez utiliser une mousseline) pour éliminer les plus petits résidus. Réfrigérez.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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