Doigts de Poisson Panés avec Amarante

Staff
Cette recette de doigts de poisson panés avec amarante est une délicieuse et bonne option pour les enfants car son goût est excellent et elle a les bienfaits de l'amarante comme la vitamine C et A, les acides aminés, le calcium et le fer. Prépare-la.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
2
Portions
  • 200 grammes de filet de poisson blanc, coupé en lanières
  • 3 cuillères à soupe de farine
  • 1 œuf, battu
  • 1/2 tasses d'amarante
  • 1/2 tasses de chapelure
  • 5 cuillères à soupe de sésame
  • à votre goût de sel et poivre
Préparation
15 mins
7 mins
Basse
  • Préchauffe le four à 170°C.
  • Sale et poivre les filets de poisson.
  • Mélange l'amarante avec la chapelure et le sésame.
  • Passe-les dans la farine, ensuite dans l'œuf et pane-les dans le mélange précédent.
  • Dispose-les sur une plaque préparée avec du papier sulfurisé.
  • Fais cuire au four pendant environ 7 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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