Courgettes Farcies aux Rajas Poblanas

Sans aucun doute, l'un des légumes préférés de nombreuses personnes est la courgette. C'est pourquoi nous te partageons cette recette économique de Courgettes Farcies aux Rajas Poblanas. Pour préparer cette recette facile avec des courgettes, il est recommandé de ne pas trop les cuire, sinon elles perdront leurs propriétés et leur forme. En plus d'être une recette économique et généreuse, c'est une recette que tu peux préparer en 15 minutes. Un autre grand conseil pour que ton plat soit un succès est qu'après la cuisson des courgettes, tu les plonges dans des glaçons, pour leur donner une couleur plus brillante.
Ingrédients
4
Portions
  • 4 citrouilles
  • suffisant d'eau
  • pincées de sel
  • 1 cuillère à soupe d'huile de truffe
  • 1/2 oignons, filetée
  • 1 cuillère à soupe d'ail, finement haché
  • 1 tasse de rajas poblaines
  • 1/3 tasses de maïs
  • 1/4 tasses de crème fraîche, réduit en graisse
  • pincées de sel
  • suffisant de poivre
  • suffisant de fromage frais, râpé, pour décorer
  • suffisant de flocon de piment, pour décorer
Préparation
15 mins
10 mins
Basse
  • Dans une casserole d'eau bouillante salée, fais cuire les courgettes pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Retire et refroidis.
  • Sur une planche, coupe les extrémités de la courgette et coupe-la en deux verticalement. Évide avec une cuillère sans toucher les bords.
  • Dans une poêle, fais cuire l'oignon et l'ail avec un peu d'huile. Ajoute les rajas, le maïs, la crème, le sel et le poivre. Retire.
  • Remplis les courgettes avec les rajas, décore avec le fromage frais et les flocons de piment.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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