Le riz complet est une excellente option d'antioxydants, grâce à sa forte teneur en fibres, il favorise la perte de poids. Ce bol est l'option idéale pour compléter ton menu, car il contient une variété de légumes riches en minéraux.
Dans une casserole à feu doux, chauffe l'huile, ajoute l'oignon, jusqu'à ce qu'il soit complètement transparent, ajoute les edamames, le brocoli et laisse cuire 2 minutes.
Ajoute le riz complet et incorpore-le avec le reste des ingrédients, verse le bouillon de légumes, assaisonne avec du sel et du poivre, ajoute l'oignon vert, couvre et laisse cuire pendant 20 min.
Ajoute les cubes de tofu, laisse cuire pendant 3 minutes de plus, sers et ajoute l'avocat.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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